怎樣瘦大像腿原來小雞腿都是這麼來的么
不是每個女人都有一雙堪稱標準的纖細高挑美腿，惱人的大象腿也許時時刻刻困惑著你。夏天到了，如何消除大象腿，別在困惑什麼，趕緊消滅大象腿，簡單四個動作讓你快速告別大象腿，夏天穿短褲短裙不再是幻想了
怎樣最快最有效瘦腿瘦大腿
首先，我們站直，將右腳放在前面，左腳放在後面，同時左腿微微的向下彎曲，然後做下蹲的運動。在下蹲的時候，我們需要注意的是保持平衡。做完左腿換右腿，每邊做六十次。這是瘦大腿前側的運動。接下來是瘦大腿後側的運動，先將雙腿併攏並伸直，然後用手扶著椅子的後背，向我們的後上方抬起左邊的小腿，注意此時一定要感受我們的肌肉正在拉伸才會有效。同樣，做完左邊做右邊，六十次即可。
瘦腿吃什麼好
1.葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。
2.獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。
3.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
4.紅豆
紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對美腿瘦身都有不錯的效果。
5.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！
吃這幾種，健康又養生，沒有任何的副作用，不要吃什麼減肥藥了。你覺得嗎？謝謝你的關注
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