水土不服拉肚子，用家鄉的土沖水喝有用嗎？

沒有烤串兒、小龍蝦和啤酒的夏天不叫夏天，但是夏季高發的腹瀉也隨之而來，到底是為啥？一喝牛奶就拉肚子，一來大姨媽就拉肚子……水土不服拉肚子怎麼辦？帶點老家的土沖水喝管不管用？

為啥一到夏天我就容易拉肚子？

夏季確實是腹瀉的高發季節，夏季腹瀉比較常見的原因有以下幾點：

夏季天氣炎熱，食物不好保存，一不注意食物就會變質滋生細菌，人吃後就會導致腹瀉。

夏季食物種類多，食物來源天南地北，腸道敏感的人可能就會對外地食物產生過敏，導致腹瀉；

天氣熱，人就喜歡吃涼的東西解暑，生冷食物容易刺激消化道，如果正好自己的消化道對溫度敏感，就會導致腹瀉。

為什麼我一去外地就容易水土不服而腹瀉？用家鄉的土沖水喝有用嗎？

水土不服導致的腹瀉有一個專有名詞——旅行者腹瀉，導致「旅行者腹瀉」的原因主要有以下幾點：

飲食方面：

患者本身對某些食物過敏，腸道受刺激後發生腹瀉，比如旅行或出差美美吃完一頓龍蝦大餐，結果就開始腹瀉。

對異地新菌種不適應：

人的身體已經適應了本地細菌菌種，這時腸道里的菌群是平衡的，到了異地新環境面對新菌種及其導致的腸道菌群失衡就會難以適應，人就容易發生腹瀉。民間流行的應對水土不服的土方子——帶點家鄉的土沖水喝，其實也是有一定科學依據的。

感染細菌或者寄生蟲

一些細菌和寄生蟲，本地沒有但是新環境有，也會導致一些初到異地的人感染上而發生腹瀉。最典型的例子就是不少人去東南亞地區旅行，很容易腹瀉，回來到醫院一查就發現了感染了鞭毛蟲或隱孢子蟲等寄生蟲。

一緊張就拉肚子，怎麼辦？

在日常門診中，一緊張就拉肚子的人最常見的情況是患了腸易激綜合征。

腸易激綜合征：腹瀉、腹瀉和便秘交替、便秘等其中任一種情況超過6個月，每個月至少3天出現，同時伴隨腹痛且排便之後疼痛緩解。通過以上即可初步視為腸易激綜合征。

導致腸易激綜合征的病因尚不能明確，針對情緒因素誘發的腹瀉，比較有效的辦法就是舒緩情緒、放鬆心情，盡量避免讓自己過於緊張或焦慮。同時也要注意自身的飲食，避免那些可以誘發腹瀉的食物種類以及烹調方式！有時食物的溫度也可誘發不適，也要注意避免！

一喝牛奶就拉肚子，是怎麼回事？以後還能正常喝牛奶嗎？

這種情況最常見的原因就是患有乳糖不耐受症。

乳糖不耐受症是由於乳糖缺乏，不能消化乳製品中所含乳糖而出現腹瀉和痙攣性腹痛的病症。

牛奶和其他奶製品中所含主要的一種糖就是乳糖，小腸內皮細胞可產生分解乳糖的乳糖酶，當乳糖酶缺乏時，小腸中高濃度的乳糖就可導致大量液體積聚，引起腹瀉。

一些人能較早發現這一問題，有意地避免奶製品。但並非所有人都能做到，所以如何簡單判斷自己是否患有乳糖不耐受症呢？

以下方法可以參照：

進食奶製品後即出現以下癥狀：腹瀉、腹脹、胃腸脹氣、噁心、腸鳴，以及在進食乳糖30分鐘至2小時便意強烈，以上應懷疑為乳糖不耐受的可能。3～4周內限制乳製品攝入，如果癥狀緩解基本就能確診了，也很少需要其他特殊的檢查。

給患有乳糖不耐受症的人在飲食上的建議：

避免進食牛奶和其他奶製品

禁食奶製品的同時應服用補鈣劑

可食用含乳糖少或者不含乳糖的奶製品

一來大姨媽就腹瀉，是怎麼回事？

一般女性來大姨媽的時候盆腔是屬於充血狀態的，盆腔充血的情況下直腸就會有下墜感，會增加排便次數。腸道蠕動快的時候，便便還會不成形比較稀。本身有便秘的女性會感覺大姨媽期間大便會通暢一些。

一般女性在大姨媽期間情緒都不會太輕鬆，有時候會比較緊張或焦灼，如果正好又是腸易激綜合征患者就會出現腹痛、腹瀉。

如果僅僅是大便次數多一些，沒有導致脫水，也沒有嚴重影響自己的生活狀態，就不用過於擔心。

腹瀉到什麼程度就得去醫院了？

短期內出現腹瀉3次以上，且量大，伴隨嘔吐、高熱、乏力、心慌出汗等癥狀，一定要及時去醫院。

腹瀉不是跑幾次廁所、拉完肚子就好的事兒，腹瀉嚴重起來可能要命。

腹瀉會讓身體喪失大量水分和電解質，電解質失衡就會造成體內酸鹼失衡，人會明顯感覺到虛弱、暈眩、心律失常等不適癥狀，嚴重的還會休克。需注意這種情況在孩子、老人以及嚴重腹瀉人群中更容易出現。

腹瀉時喪失大量水分，如果沒能及時補充，就導致沒有尿，在這種情況下腎功能、心功能以及腦功能都會受到影響。臨床門診中也出現過因為腹瀉導致腎衰竭的案例。所以建議在腹瀉時可以少量多次地補充水分（溫水）或者電解質飲料。

另外血性腹瀉一定要看醫生！若急性腹瀉同時伴有明顯發熱，大便有膿血，往往意味著嚴重感染，應及時就醫！腹瀉量雖不大但腹痛嚴重，腹脹明顯，也應看醫生，因腹瀉還有可能是血管疾病等嚴重疾病的表面現象。

總而言之，如果腹瀉到讓自己在生理上感覺很痛苦，就不要再拖延，需及時就醫。

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