這些大師的養生秘訣，看看他們的生活！

侯寶林大師

相聲界一代宗師、語言大師侯寶林，走到哪裡,就把歡笑帶到哪裡。 晚年，他患了胃癌，胃被全部切除。手術後，親朋好友前來看望，他笑著 說:「這下可好了，我把胃都割了，看胃癌往哪裡長。」一句話，就活躍了氣氛。

當代著名學者、書畫家啟功先生，有「二不怕」即一不怕病、二不怕 死。頸椎病發作時，需要做「牽引」治療,這般痛苦的事，他卻開心地喻為 「上吊」，並且寫下《西江月》：「七節頸椎生刺，六節鐵餅拴牢，長繩牽繫兩 三條,頭上數根活套。雖不輕鬆愉快，略同鍛煉晨操，《洗冤錄》里篇篇 瞧，不見這般上吊。

百歲壽星、著名經濟學家陳翰笙，博學多才，語言豐富。他久患青光 眼及白內障。有人勸他好好治療，他卻說:「我一生就有這個一青二白的毛病。自嘲自悅，幽默詼諧。

藝術家趙子岳

為人們所熟悉的趙子岳老人，既是一位出色的電影表演藝術家，又是 -個在養生方面值得學習的榜樣。有些人問他養生經驗時，他說:「我在 健體養生方面有三個要訣:一是身體鍛煉;二是飲食得當；三是精神愉快」

先說身體鍛煉。趙老作了一個比喻。他說人的身體就像一部腳踏 車，如果閑上半年就會生鏽不能騎了，如果常騎、常修就能繼續跑下去。 M然說得很簡竽，但是寓意深刻、頗有道理。如能經常進行運動，才能促進人體新陳代謝，增強體質、延年益壽;否則肌肉組織、各個關節就要發生 萎縮。很多老年人的腰酸背痛、生理機能衰退，就是這樣出現的。

說到飲食得當，對每個人來說更為重要。老年人一定要從自身實際 出發，科學安排飲食，不能隨心所欲想啥吃啥，這對身體有害無益。趙老 在這方面做得好。他患有糖尿病，每天早飯喝一碗鮮豆漿、外加一個荷包 蛋和幾塊鹹味餅乾。他的午、晚飯是多吃菜、少吃糧，從年輕時以對口味 為主的「感性飲食，，，轉變為老年時適於自己身體需要的「理性飲食」。趙 老飲食安排得當，無怪他晚年精神矍銀、活得有滋有味。

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