爬山帶給我的

我不是一個擅長運動的人，但也有幾項喜歡的運動。小時候鄰里之間有許多同齡人，有個哥哥特別會打羽毛球，每次放學回家都會約著打上一會兒直到家裡叫我們吃飯才各自回家。後來初中轉班去到另一個班上，下課後一幫同學衝到樓下就佔據一個乒乓球台直到上課鈴響起才走。所以一直以來羽毛球和乒乓球是我最喜歡的兩種球類運動。後來上了高中又進了大學，學習以及各種瑣事如同洶湧而至的潮水湧進我的生活，我好像很久沒有再享受過以前那種沒事兒掄兩拍子的時光了，歲月留給我的只有越來越虛的身體，後來即使想打球或者運動也由衷地感覺心有餘而力不足。

最深切的體會是大學有一年五一去江西武功山爬山，拾階而上一行眾人只有我不到半小時嘴裡就不停嚷嚷著不行了。口內乾澀，從喉嚨管一直蔓延到肺部的刺痛感，隨著呼吸不斷加劇。無奈大家只有坐下陪我休息片刻，後來我為了不過多拖累大家咬著牙一步步往上爬，一開始十分不適身體也很排斥，後來倒也慢慢習慣了，肺部沉重的負擔在攀爬的節奏中暫時緩解，身體的各種感官慢慢活躍起來。行走在山間深處，海拔一步步抬高，周圍的密林植被漸漸變得稀疏，接近山頂的時候是一片墨綠的草甸。當從足夠高的山頂向下望的時候，那種心曠神怡視野廣袤的感覺令我沉醉。那次之後回到學校，晚上去操場跑步竟然從原來只能跑兩圈提升到跑六圈不歇氣。從此我便喜歡上了爬山，我喜歡的不僅僅是登頂的成就感，我享受的是整個過程，是朝著一個看得見的目標不斷向上的過程。

我有一個個人習慣，不管做什麼事情，課程作業或者是任何一件具體的事情，我都喜歡羅列大綱或者計劃。它不會詳細具體到每時每刻需要做什麼，但是我會將這件事情的過程具體到有哪幾個階段，以及每個階段應該完成怎樣的任務。即使在這個過程中有各種不可控的變數可能會影響我的估算結果，但是我都想預計一個可見的終點，用我的專業語言來說大概叫「目標導向設計」。有了一個目標，我只需要朝著目標前進即可，任何過程都是服務於最終目標。那麼在事情開始的時候我會感覺安心，每完成一小階段所獲得的成就感就是這個漫長過程回饋給我的能量球，能安撫我的焦慮和不安。這個過程和爬山有著異曲同工之妙，登上山頂就如同設定的目標，登山過程中不斷提升的海拔就如同目標過程中獲得的小小能量球。

一直以來我有一件非常不喜歡的事情，就是每當有約在等人的時候，電話詢問對方到哪裡了，對方總是說快到了，明明才出門卻說路程已經走了一大半。假使我預算他剩下的路程正常情況下二十分鐘可到，但結果總是在我預算之外。其實，你可以對我說實話「我剛出門」，這樣我也好尋個舒適的地方等你，不必傻傻地以為你真的快到了。你給我錯誤的信息從而導致我對於目標估算失誤，這種過程的體驗和滿意度是大打折扣的。

爬山能給我一個具體目標，並且我能時刻體會到一步步更靠近目標的成就感，就是因為它有這種獎勵機制能時刻回饋給我，所以爬山成為我這個懶人最愛的運動，沒有之一。我現在的學校和城市給我的滿足感，很大一部分來自於學校旁邊就有一座山，有時候，生活中的滿足就是來得如此容易以及莫名其妙。

村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中說：「我所做的只是在自己炮製的愜意的空虛和懷舊的靜默中不斷奔跑，這是一件很美妙的事，不管別人怎麼說。」我在爬山過程中也是如此，這是一件很美妙的事，不管一個人去或者和朋友一起，爬山在我心中都是愜意的，只不過不是愜意的空虛，而是愜意的滿足。

圖片來自Alex。

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