減肥期間的飲食怎麼做，有些習慣必須要養成
健身
07-13
每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯
早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白+高纖維食物為主
如新鮮水果、全麥麵包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片
每日少食多餐，可使你的血糖水平趨於平穩
不要吃添加的糖（包括糕點、飲料等）
吃高蛋白質食物。那種認為在減肥過程中不能吃肉的觀點是不正確的
※晨練前一定要進行熱身運動，千萬不可盲目運動
※冬天滑雪是一種特別爽快的事情，很好玩的
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