夏季喝太多冷飲的4個危害，喝冷飲前要注意4點

在炎熱的夏季你最喜歡做的事情是什麼呢？想必大部分的人都會說喝冷飲吧。確實，夏季的時候喝冷飲是一個非常愜意的事情，既能滿足嘴癮，又可以幫助我們趕走炎熱。但是你知道嗎？如果冷飲喝多的話對我們身體也是有危害的哦。

夏季喝太多冷飲的危害

越喝越渴

很多人在夏季喝冷飲的時候都是因為要解渴，但是如果你真的要這樣的話就是錯的。因為現在很多冷飲都是含有糖分的，這些糖分會刺激消化液的分泌速度，並且其所含有的熱量還會讓我們的身體加速水分的蒸發，從而讓我們越喝越渴。

傷害腸胃

腸胃一直都是一個受不了刺激的器官，而如果經常大量的喝冷飲，就會使腸胃一直都處於一個冰冷的情況，這樣就非常容易傷害腸胃。所以夏季如果喝太多冷飲的話是很容易傷害腸胃的，嚴重的話還會引發腹瀉、腹痛的情況。

降低食慾

大家都知道冷飲基本都是一種含有糖分的高熱量食物，而這些就可以補充人體所需的熱能，但是因為冷飲缺少身體其他所需的物質，所以如果喝太多的冷飲之後，就會導致我們的食慾降低。

誘發咽喉類的疾病

當喝下冷飲的時候，冷飲會經過我們的咽喉，而其冰冷性就會導致咽喉部位的血管收縮，讓血流慢慢的減少，使其免疫力下降，這樣就會讓其他的細菌有了可乘之機，進而引發咽喉類的疾病。

喝冷飲要注意什麼

一、夏天喝冷飲一定要有一個度！

夏天炎熱的天氣，一杯冷飲下肚，頓時感覺身體里注入了新的活力！然而這樣實在太傷害你的腸胃了，因為在炎熱天氣里人的體溫受外界影響會偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環快。這個時候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會加快蠕動，一是會影響人體對食物營養的吸收;二是可能導致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉，所以小文奉勸大家，冷飲雖好喝，可不要貪杯奧！

二、萬萬不可用飲料去代替水

夏天很多人會用飲料去代替水，這種習慣真心不好，這麼說著就讓小文想起了過去的自己了，小文都懷疑自己的腸炎就是這些壞毛病引起的！！其實飲料啊，對人體一點作用沒有，很多人以為，飲料里有人體需要的各種營養成分，這種認識是錯誤的，現在的飲料里，更多的是糖和電解質，這些成分會刺激你的胃，而且會稀釋你的胃酸，影響消化，讓人沒有食慾！所以啊，夏天還是需要多喝水，小文推薦多喝點淡鹽水，因為夏天出汗多，喝點淡鹽水可以補充損耗的電解質，防止脫水，還比較溫和不會傷胃！當然有些親會喜歡喝一些綠豆湯，酸梅湯，小文也是支持，總比飲料要好得多，不過小文還是建議這些湯自己熬制比較好！

三、早餐，運動後別喝冷飲

人體是一個溫暖的環境，只有這樣才能讓身體里的器官正常工作，早上剛起床，夜間的寒氣沒有消除，氣溫正處於一個正在上升的階段，這時候人體內的神經，肌肉都還處於一個收縮的狀態，如果你再喝一些冷飲，這等於是雪上加霜，這就不只是傷胃的傷害了，對身體各個方面都會有些不好的影響！

而在夏天運動後，大量吃冷飲也會對身體造成一些傷害。劇烈運動能使體溫上升，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。次外，運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現象。所以小文建議這時候還是得喝點溫的淡鹽水，冷飲等自己汗下去了再喝！

四、冷飲熱飲一定要分開喝

冷飲熱飲很少有人會一塊喝吧！直到有次聚會出去看到朋友喝了冷可樂說涼，然後又喝了一杯熱咖啡，然後，第二天我們都去醫院看望他了，其實這種冷熱交替咱們人體是承受不來的，尤其是牙齒和腸胃，容易造成消化道紊亂，這種後果可想而知！所以冷飲熱飲起碼得隔開30分鐘再喝，而且飯前不要喝冷飲，會沖淡胃液，降低消化酶的活性，對食物消化不利，從而影響人體健康！

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