因為職業緣故，米喜常被親友詢問減肥方法。很奇怪的是，在我看來他們都是健康的體重。體重的BMI值都是健康範圍內，乃至部分小姑娘甚至是偏瘦。

到底為什麼每一個健康人都要去減肥呢？

因為我們看到的人，滿眼都是瘦瘦瘦！

比如，最近被曝光瘦了40KG的魏大勛。這是減肥前後的他：

於此同理，還有勵志明星彭于晏：

還有當年的小豬羅志祥：

在娛樂圈，這樣的明星很多。事實上每一個明星都有自己的鍛煉計劃。

那問題來了，為什麼明星可以變瘦，我們不可以？

你缺了一個經紀人。

作為武漢大學校花之一，黃燦燦並不胖。作為校花之一參與節目《天天向上》後，人氣逐漸積累。這是當時的照片。胖么？

然而，她與經紀人的日常是這樣的：

哪怕出差，也會把黃燦燦的收拾得服服帖帖

回想一下，每次我們減肥時，身邊朋友說的話：

瘦不下來是肯定的。所以呢，作為醫生，我勸各位一句：先計算自己的BMI指數。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）

舉例：

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）

當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高於32

如果不當明星的話，沒必要把自己逼得那麼死。因為根據人體的基礎代謝原理。一旦自己開始節食，基礎代謝會在一定程度上下降，從而遇到瓶頸期。

而一旦開始飲食，攝入的熱量就會超過基礎代謝，一下子就胖回來了。

所以，每天正常一日三餐、不熬夜常喝水的人，除去先天肥胖症患者，體重比相反的人輕3.2KG左右。

最好的減肥，就是正常吃東西。當然，現代人因為工作原因做不到了。

很難說，我們的時代究竟是倒退了還是進步了……

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