純乾貨！你急需這本運動裝備保護手冊

運動Bra緊得彷彿束胸衣，

做個硬拉都要被勒斷氣了；

leggings的褲腰越來越松，

跑1個小時大概要提褲子10次；

運動鞋的鞋墊都磨沒了，

每次不是膝蓋疼就是腳底疼。

還以為是自己的健身姿勢有問題？

也有可能是你的運動裝備「過期」了！

ELLEfit誠意奉上這本保護手冊，

教你更好地挑選和保護你的運動裝備。

運動Bra篇

不穿運動bra健身都是對自己耍流氓，

但只要穿了運動bra就萬事大吉了嗎？

其實穿不合適的運動bra

對你造成的傷害和不穿差不了多少。

如何挑選？

首先在挑選運動bra時一定要親自去試，

根據你的罩杯和運動量來挑選，

選擇快速排汗的面料和較寬的肩帶與底圍固定織帶，

這樣對皮膚和胸部的負擔更少。

如何清洗？

想對自己的胸好一點就手洗運動bra，

不要用手擰，而是自然晾乾或用干毛巾吸水，

再夾住罩杯底圍倒掛晾乾，

如果非得用洗衣機洗，請把胸墊拿出來，

這樣對bra的傷害更少，不容易變形。

何時更換？

如果你2-3天運動一次，

一個正常運動內衣大概能活9-15個月。

當你穿著的時候胸會「跑」出來，

或者肩帶彈性降低、底圍變寬，

就算你覺得它還很新也不要再穿了，

因為它對胸部的保護效果已經不夠。

運動Leggings篇

不管你是慢熱的瑜伽愛好者，

還是激烈的自由搏擊控，

都需要一條顏值與功能全匹配的運動leggings，

否則你的臀部和腿部線條可能越來越不好看。

如何挑選？

一條好的leggings有支撐塑形的功能，

挑選時先看它的設計是否有壓縮性和支撐效果，

也就是穿上之後你的臀部有沒有更翹，腿有沒有更緊，

但不能有壓迫感，面料的彈性和透氣性要好，

才能迅速排汗，固定肌肉的擺動幅度，減少負擔。

如何清洗？

運動leggings的清洗沒有那麼嚴格，

但想要保證它的塑形效果最好也用手洗，

機洗請與其他義務分來，單獨用最輕檔，

晾曬是不要豎直懸掛，放平自然晾乾。

何時更換？

最尷尬的事情莫過於在跑步機上提褲子，

如果你的運動leggings出現以下狀況：

褲腰和褲腳鬆了，標籤洗到褪色，

褲子表面磨損明顯，洗乾淨了仍有怪味，

就趕快把它扔了，至少不要再穿去運動。

運動鞋篇

ELLEfit遇見過最奇葩的事情是，

有人穿了一雙厚底板鞋去健身，

她不是為了擺拍，就是不要腿了，

要知道一雙專業的運動鞋對健身有多重要。

如何挑選？

首先同樣要親自試穿再購買，

運動鞋碼一般都比你平常買鞋大半個碼。

其次要有好的緩衝和減震功能，

這能保護你的膝蓋，緩解腳受到的衝擊。

不想腳悶在鞋裡「蒸桑拿」的話，

一定要考慮鞋面的透氣性，以及鞋墊是否可拆卸。

如何清洗？

千萬不要丟進洗衣機，如果你不想它「分家」的話。

如果自己清洗運動鞋，先把鞋放到清水裡浸濕，

再將專業清潔液擦在鞋面，用刷子里外輕刷後，

換清水用反覆浸泡的方式沖刷乾淨，

晾曬時用干毛巾或紙巾把鞋子里外都包起來，

豎直擺放，這樣鞋面就不會變黃。

清洗時記得把鞋墊拿出來單獨清洗，

這樣能保護它的緩衝性和表面塗層。

何時更換？

很多人的運動鞋穿久了，

會出現腳底疼或膝蓋疼的現象，

這說明鞋子對身體的保護性已經下降了。

一般一雙運動鞋能承受500-600千米的跑量，

當你發現鞋墊變薄或鞋底磨損嚴重時，

就說明這雙鞋可以被淘汰了。

為了更專業地運動，保護你的身體，

記得時刻關心你的裝備噢~

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你的運動裝備保護秘訣

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