生活百科：要想奶水足，哺乳期間就千萬不要吃這些回奶的食物
哺乳期間想要奶水足，千萬不要吃這些，小心回奶！
媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。有些食物吃多了會讓媽媽的乳汁變少，看看是哪些？
會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
香煙和煙草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，並避免吸入二手煙。
想要奶好就多喝湯，喝水是效果不大的。
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