血管好不好，握拳30秒，一看便知！

血液作為全身的營養而流通全身，一般血管堵塞都會導致心肌梗死、動脈硬化等心腦血管疾病，所以，要想知道自己血管堵沒堵？先握拳30秒

情況1：握拳30秒後，當鬆開拳頭手掌顏色迅速恢復原狀，時間不超過3秒，說明你的血管很健康，血流流暢，血壓正常。

正常人手掌的顏色,應該是肉色中透著淡血的紅色,透著血液的光澤.

情況2：鬆開拳頭後需要比較長的時間才能恢復原狀，一般超過5秒，嚴重的超過10秒，說明你的血管彈性不佳，血管通透性不好，要小心動脈硬化和三高問題。

當血液垃圾增加，血脂黏附血管，就會產生斑塊，血管失去彈性，產生血栓，血栓脫落引發堵塞，如果堵在關鍵的部位可能引發心梗、腦梗或者肺梗，甚至引發猝死。

腿痛未必是骨頭的問題，也可能是血管

一般來說，如果血管堵塞在冠狀動脈，就會引起冠心病、心梗等；堵住在腦動脈，則會導致腦梗等；

但當我們的腿腳的血管堵住了，就可能會導致腿腳壞死，這種情況又叫做下肢動脈硬化閉塞症，也有人將這個病戲稱之為「腿梗」。

下肢動脈硬化閉塞症一般見於中老年人，通常體力活動少，又伴有吸煙、糖尿病、高血壓、高脂血症等危險因素，很可能會繼發急性血栓形成。

一旦血栓脫落隨血液堵塞其他組織器官，就可能並發急性心衰竭等問題。所以一定要重視！

GIF/114K

血管是怎麼一步步地堵塞的？

1.初步堵塞

最開始，人的最初感覺就是缺血的腿有點怕冷。如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。這些還只是「感覺」，有一個比較明確的信號可以驗證：大家都知道人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏。位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

對於輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了動脈血管堵塞。

2.堵塞加重

當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。比如有些人，走了幾百步就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀，主要就是因為肌肉運動需要耗氧量大，而血管沒有及時供給造成的狀況。

3.堵塞更嚴重

斑塊游離到了心臟，引起心血管阻塞，在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。因為如果血栓隨血流游離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞！

如何保護血管，清除斑塊？

一、一天深綠色蔬菜500g

綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮等營養物質，能軟化血管，增強血管彈性，富含鎂、鉀等礦物質能鬆弛血管壁，緩解血管壓力。深綠色蔬菜包括：西蘭花、菠菜、彩椒等

二、三餐攝入含不飽和脂肪酸的食物

研究證明，由於我國人群普遍攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，造成高血脂、糖尿病、動脈硬化等疾病的發生，因此，要調整飲食結構。多攝入深海魚類、胡麻仁油等。

不飽和脂肪酸可以在人體代謝成DHA，俗稱「血管清道夫」，幫助清除血液垃圾，代謝出血管中多餘的脂肪，並將之排出體外，起到好油替代壞油的作用。

三、飯後一杯茶

醫學證明，茶中富含豐富的茶多酚、兒茶素等營養成分，適量飲用能夠起到減肥，清脂的目的，尤其是羅布麻茶，羅布麻茶一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，康源茶館羅布麻茶芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。日常還可以選用綠茶、菊苣根茶、蒲公英根茶飲用。。

菊苣根中的有效物質對腹型肥胖有比較針對的減輕作用，菊苣提取物可促進脂質、膽固醇和膽汁酸的排泄，降低機體甘油三酯水平。並且還可幫助促進身體尿酸代謝，降尿酸，減少痛風發作。對肝臟損傷有一定的修復作用。

四、多吃黑木耳

黑木耳可以降低血黏度，預防腦血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心專門研究了黑木耳，實驗證明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和膽固醇。

五、每天慢走半小時

對於血脂偏高的人，不適合於劇烈運動，可以選擇慢走、跳廣場舞等有氧運動，運動要長期堅持，循序漸進才能發揮作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！