今天入伏啦！大家挺住，一年中最艱難的日子來了！

熱熱熱熱熱熱熱熱熱

！！！！！！！！！

今天真真熱！

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今天對大家來說

是個非常重要的日子！

入伏！入伏！入伏！

三伏天來了！

今天明顯感覺到了太陽的「毒辣」

小編中午出去一會兒就汗流浹背

感覺自己就像是鐵板上的烤魚

整個人要暈厥過去了！

今天正式入伏，天數達40天！

2017年7月12日-2017年7月21日

為初伏10天

2017年7月22日-2017年8月10日

為中伏20天

2017年8月11日-2017年8月20日

為末伏10天

這麼一算，今年的三伏天為40天的加長版

三伏天是一年中

氣溫最高、最悶熱、潮濕、最難熬的日子！

這麼熱的天

出門帶上孜然，辣椒粉

都可以燒烤了

三伏天里注意什麼？

‖ 初伏養生，要注意下面這幾點

少吃冷飲

入伏後，人體內陽氣處於旺盛狀態。但吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。這時濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。

睡眠要注意

中醫認為「春生夏長」，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。

三伏貼並不是人人合適

三伏貼藥性雖然溫和，但在初伏不一定每個人都受用。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質患者要慎用。

注意飲食

一進三伏天，很多人就會受到「苦夏」的困擾，口淡乏味，食欲不振。但是不要什麼都吃，要遵循每個人的不同體質，找到更合適的養生食材。

防空調病

長期呆在空調下經常會產生頭疼、煩躁等癥狀，有的還會暈厥甚至死亡。

‖ 初伏時節這些東西一定要多吃！

番茄

初伏容易導致人火氣上升，「去火」也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果。

苦瓜

夏天后，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一些苦瓜，可以預防上火。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的。

山藥

三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養脾的食物。山藥是極好的滋陰食材，並帶有滋陰養脾之效。

蓮藕

初伏之時，常吃蓮藕可涼血、滋陰、清熱。對老年人來說，夏藕更是補養脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食慾缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。

百合粥

進入初伏，益氣養陰的食物不可少。大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。

三伏天來了，

一年之中最難過的40天來了！

一定要防中暑哦！

而下面這些地方

才不管是不是三伏天

簡直就是避暑聖地！

趕緊擇一處清涼吧！

三伏天來了，我可以逃向這裡！

‖大唐貢茶院

大唐貢茶院真的是擔得起避暑勝地這個稱謂的，茂密的竹林，不怎麼高的氣溫，還有古色古香的建築，甘甜清香的紫筍茶，愜意舒適！

大唐貢茶院

地址：浙江省長興縣顧渚山大唐貢茶院

電話：0572 - 6552777

‖長興古森林博物園

古森林博物館內，各種奇怪的古木，還有涼爽的氣溫，也是避暑納涼的好去處！

地址：長興縣龍山街道川步村梅花塢

電話：0572 - 6500177

‖仙山湖國家濕地公園

如果覺得天氣太熱，那我們就乾脆躲到小木屋裡去吧！仙山湖畔的獨棟小木屋，依水而建，住在裡面，感受湖面吹來的涼爽微風。

地址：浙江省長興縣泗安鎮仙山湖景區

電話：0572 - 6892088

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