喝檸檬水美白又減肥，很多人都不知道，檸檬泡水要注意這些

大家在夏日總喜歡在家做些檸檬水或蜂蜜水喝，因為不僅更加健康，也是因為這些天然的飲料對我們的身體有很好的作用，而且味道也不賴，特別是檸檬水，十分受年輕人的喜愛，酸甜的口感非常棒，也因為檸檬水能夠幫助減肥還有美容養顏。但是你知道喝檸檬水有5個注意嗎？今天小編就來跟大家講講，讓你以後喝檸檬水效果更好。

檸檬一定要帶皮泡

我們在泡檸檬水的時候都會選擇新鮮的檸檬切片，但是有些人覺得檸檬皮比較苦，就會去除，但是檸檬皮中含有的類黃酮和鈣質更高，而且其中的檸檬精油也更大，不關你事用檸檬片來泡水喝還是將檸檬榨汁喝，都最好保存檸檬皮。

檸檬泡水越濃越好？

有很多人因為知道檸檬中含有豐富的維生素C，不僅能夠幫助我們減肥還能美白養顏，有些人就認為這是檸檬水的濃度的作用，越濃效果可定越好，其實不然，一片檸檬就可以泡出3~4杯水，這樣檸檬不僅沒有很酸，而且熱量也低，這樣才能起到減肥的效果哦

胃病患者也能喝檸檬水

很多人認為有胃病的人不適合和檸檬水，因為檸檬水是酸性的，喝了肯定很傷胃，其實有胃病困擾的人，只要不和濃度過高或是純檸檬汁就行，向我們餓有時會把檸檬擠在肉或是還獻上，都是因為檸檬酸有利於礦物質吸收，消化不良的人在檸檬水中加些薑片，還能進一步促進消化。

檸檬水白天也能喝

很多人在喝檸檬上就是沖著美白效果去的，但有人說檸檬是感光的食物，白天喝的話會長斑，反而會越喝越黑。當然這可不是真的，檸檬水任何時間段都能夠飲用，但是你要喝的比較多的話，雖好是選擇在飯後飲用，這樣不僅能幫你消食，還不會影響腸胃吸收。

檸檬水不一定要冷水泡

有人說檸檬和蜂蜜一樣不能用熱水泡，不然其中的維生素C就會受損，其實你要知道檸檬的酸性比較強，維生素C在酸性的條件下耐熱性較好，不會想你想的那樣缺失很多維生素C，有時用溫水或是熱水沖泡檸檬反而味道更好。

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