美容篇：想擁有健康靚麗的頭髮，該怎麼護理？

今天咱們的話題是#養發護髮#

說到洗髮、護髮、養發

有經驗的妹紙們肯定知道這是三件事情

（廢話...都明寫了..）

哈哈哈我的意思是

頭髮其實跟化妝豐胸一樣

hin複雜。

如何護髮養發才能達到預想中的效果，首先，要對我們自己的頭髮特點有一個清晰的了解。一般來說，根據乾燥及油膩程度，頭髮的類型有中性、油性及乾性之分。

中性

柔滑光亮，不油膩，也不幹枯，沒有燙髮、染髮時，頭髮易定型及吹梳整理。

油性

油膩發光，毛囊皮脂腺分泌旺盛，皮脂供過於求，發乾直徑細小，柔軟無力，容易粘在一起，造型困難。

乾性

頭髮皮脂分泌少，頭髮表現為粗糙、僵硬、無彈性，發乾往往捲曲，發梢分裂或容易纏結成團，易斷裂，分叉和折斷，一經化學處理，如燙髮染髮，頭髮上的油脂均可被吸收並喪失水分。

根據以上表格對號入座以後，就可以對症下「葯」了。

以下幾條是對於中性、油性及乾性頭髮普遍適用的小竅門，

後文我們再談乾性和油性的護理。

01

正確洗髮

洗髮時首先用40度的溫水徹底淋濕秀髮，溫度不應過高或過低，以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗髮時避免將洗髮液直接倒在頭髮上，可先倒於手中，揉搓出泡沫再塗抹頭髮，同時不要過分用力擦洗，也不可用指甲撓頭皮或將頭髮盤繞堆在頭頂（長發），應用手指肚輕輕按摩髮絲，然後沖洗乾淨。接著，將護髮素塗抹於發梢，最好保持5-10分鐘，再用溫水徹底清洗。護髮素很重要！！妹紙們千萬不要忘了！！

02

正確干發

濕發變干也有很多技巧，首先要強調的是，千萬不能用毛巾粗魯地擦頭髮！正確的方法是用棉質毛巾將水分壓出、吸干（最好用大毛巾將頭髮包裹起來5分鐘左右），用木梳梳開打結的頭髮後，使用吹風機將頭髮吹至七成干，注意溫度和距離不可太高太近（至少與頭髮距離10厘米），並要不斷變換吹風位置。

03

正確梳理頭髮

頭髮濕時最容易受損，因而梳理濕發要更加仔細。首先要從發梢部分梳起，逐漸向上梳，最後再從髮根梳至發梢，以免頭髮打結，拉傷，弄斷。當然，短髮就無需這麼多慮了。選擇梳子時最好選用齒端圓滑、粗齒的梳子，避免使用金屬發梳，木梳是不錯的選擇。

04

合理飲食

營養學家稱，均衡的營養對保護秀髮至關重要。食物為頭髮提供的養分是它健康生長的源泉。維生素A、C、E和葉綠素是頭髮重要的養分之一，如橙子、檸檬、彌猴桃等都富含這些營養；維生素B也可為頭髮提供重要的營養素，如雞蛋、奶類和大豆。另外，低脂肪的食物如魚、雞等含有大量蛋白質，是頭髮營養的另一主要來源。

05

運動和鍛煉

適量的運動和鍛煉可加強血液循環和促進新陳代謝，增加頭髮的韌性，減少頭皮屑的產生。頭髮作為身體的一部分，有時也會發點「小脾氣」，但只要了解它的性情，就會擁有一頭健康美麗的秀髮~

那麼接下來，

咱們來聊聊乾性和油性頭髮該怎麼對症下「葯」。

乾性頭髮

1.盡量不要過量使用美髮工具

乾性頭髮一般比較乾燥，分泌的油脂較少，所以頭髮缺乏了天然的保護層。如果長期或過量使用美髮工具，會對乾性發質造成一定的損傷；另外，乾性頭髮的妹紙，在電發燙髮的時候要多加留心，最好不要在太便宜、質量差的髮廊電發，因為不當的燙髮方式，會使頭髮的角蛋白流失，使頭髮更加乾枯。

2.選用具有滋潤效果的護髮素或洗髮露

乾性發質的妹紙們在選購洗髮水或護髮素的時候，以滋潤型洗髮露或護髮素為佳，使用時，要注意揉搓頭髮的力度，對頭部輕輕地按摩；想電發的妹紙，最好選用性質較為溫和的燙髮產品，染髮亦然；除此之外，最好能定時使用頭髮修復產品，或者定期做美髮spa，對受損發質具有較好的修復功效。

3.注意洗頭次數

對於乾性發質的人來說，最好能每周洗2到3次頭髮，不宜太多，在洗頭髮的時候可適當使用髮油，這類油性護髮液對頭髮具有保護的功效；另外，最好能使用乾性發質的專用洗髮水；洗完頭如果用吹風機的話最好只吹至半干；梳頭次數也不宜太多，力度要適中，以免頭髮被拉扯斷，造成損傷。

油性頭髮

1.每天洗頭

由於油性發質的特殊，大部分妹紙都是隔天洗頭就慘不忍睹...。所以建議每天洗頭，並且在睡前要吹乾頭髮，才能入睡，以此讓頭髮保持時刻乾爽，以免第二天影響個人形象。

2.洗髮用品

對於洗髮水的選擇同樣需要注意，想要拯救油性發質建議選擇具有控油成分的洗髮水，並配合使用護髮素，如果實在覺得護髮素太油，可一周使用2-3次。但切勿將護髮素直接塗抹於髮根部，護髮素應與頭皮保持5mm以上。

3.精油護理

在洗髮時，可以使用適當的檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等天然精油進行頭髮頭皮按摩，這樣能幫助有效調節頭皮的油脂分泌，達到潔凈頭皮的效果，注意適量哦。

4.食醋護髮

在日常生活中，食醋具有很好的去油效果，想要改善頭髮過量出油，可以在洗頭的溫水中，適當加入食醋，食醋能有效減少油脂分泌，讓秀髮更清爽有光澤。

5.飲食禁忌

頭皮油脂分泌過剩，和日常攝入過多的油膩食物有關，比如油炸類、爆炒類食物，所以在日常生活中應注意個人飲食的清淡，多吃水果和蔬菜，多喝水，少用手去觸摸頭皮，這樣有助於減少油脂分泌。

其實大家發現沒有

無論咱們講護膚、豐胸還是護髮

步驟都是一些細節小事累積起來的

證明了一件事情

那就是生活習慣要精緻

你才能慢慢擁有自己想要的美麗

今天文章就到這裡啦

愛泥萌喲~

ps：咱們的留言功能開通啦

大家有什麼想說的想問的都砸向我們吧哈哈哈~

圖片來源於網路

麗峰山葛

引導美麗人生

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