瘦大腿，瘦小腿，只需灸通膽經和脾經

清爽夏日，正是秀身材秀美腿的季節。眼瞅著小妖精們柳腰細腿的，不說能讓直男們直勾勾盯著，就是你瞅著，難道沒有几絲絲嫉妒和恨嗎？而且天再熱也不敢穿美美的短裙，熱褲，大象腿的悲哀，誰能懂？

其實減肥並不難，關鍵是根據肥胖部位找出肥胖的真正原因，通過疏通相關經絡就能達到效果。

有位灸友就按照本文的方法，通過艾灸脾經2個多月，小腿從之前37厘米瘦到了31.5厘米，發在朋友圈裡的美腿照羨煞了旁人。

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瘦大腿

（一）瘦大腿為啥要灸通膽經

在中醫理論中，經絡循行的部位一旦發生瘀阻，就會在此以各種癥狀表現出來。大腿外側的經絡，就是膽經經過的路線，大腿粗，說明這裡堆積了不少寒氣等代謝物。刺激膽經把寒氣灸散，把血氣灸足，把瘀阻灸通，大腿自然就瘦了。

另外，五穀消化靠什麼呢？膽，膽汁管脂肪的消化。現代醫學也認為，整個消化運作，膽汁起到決定作用。所以通過刺激膽經保證消化渠道通暢，對減肥的效果本就很好，對於膽經的主要陣地——大腿更有效果。

膽經如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能。膽主決斷，艾灸膽經不僅可以瘦腿，還能令人更有自信和決斷，不拖延，

（二）灸膽經瘦大腿的方法

從臀部的環跳開始，沿大腿外側正中間往下灸到膝蓋。主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

大腿外側膽經有個天熱的標誌，就是人們褲線的循行位置。如果你找不準，可以直接順著褲線艾灸。

剛吃完飯後不宜灸膽經，會使胃部受到振動，產生不適感，因此建議避開飯後一小時。另外，孕婦不能灸，老人和體弱者不要灸得太多。

平時不方便可以，也可以敲膽經，每天200下，雙手同時敲雙腿相同穴位一次算一下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

（三）灸膽經可能會出現的問題

注意：有些人剛剛艾灸膽經的時候，可能有頭痛頭暈的情況發生，這是因為膽經濁氣外排通道不順，上逆沖頭導致的。

這時只要多推腹，艾灸陽陵泉穴，就能很好的疏導，解決濁氣上擾的問題。

瘦小腿

（一）瘦小腿灸通脾經原因

中醫認為「諸濕腫滿，皆屬於脾」。就是說身體濕氣重、體型臃腫，脾脫不了干係。脾主運化水濕，脾虛會出現水濕停留，而出現四肢及面部浮腫的狀況，而脾經的主要陣地小腿更是會發生水腫。

脾主運化，把食物變成精微營養物質化掉，同時把新鮮血液運化到全身，如果不能運到四肢末梢，就會在那裡出現瘀血、垃圾堆積。

肌肉型小腿暫且不說，這個難度頗大；而虛胖浮腫的小腿，灸通脾經就夠了。提高身體的基礎代謝，沒有比疏通脾經性價比更高的方法了。刺激小腿內側脾經的循行處，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多餘的水分。

（二）灸脾經方法

主要順著小腿上陰陵泉、地機、漏谷、三陰交穴這4個穴位艾灸。脾經在小腿內側穴位很多，也很容易找，艾灸還有一個規律，比如說肝在右側，那就多灸右側的肝經；脾在左側，那就多灸左腿脾經。

現在很多人脾經不通，剛開始灸可能痛點比較多，很多灸友反映艾灸三陰交很容易起水泡，也就是這個原因。循序漸進艾灸，就沒那麼痛了。

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