不要以為夏天最需避暑，其實防寒比防暑更重要！

夏季，由於天氣炎熱

很多人把吹空調、吃冷飲當做生活常態

什麼東西都要冰鎮一下

冰棍一氣能吃好幾根，冰糕一氣能吃一大盤

恨不得把菜也凍一下再吃

然而

在想盡各種方法防暑降溫的同時

人們卻忘了

夏天被寒邪侵襲的危險！

夏季易被寒邪侵襲

中醫認為，夏季是一年中陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，也是人體新陳代謝最旺盛的時期。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，並且活躍於肌體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，使汗液排出，從而達到調節體溫的目的。

然而腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。尤其是人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

夏季防寒妙招

1避免冷風直吹

無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為「睡眠模式」。在辦公室辦公不要坐在空調下面或者背對著空調。

2護好身體部位部位

在辦公室辦公時候，記得準備外套、披肩或者絲巾，護住裸露的身體部位，尤其是背部、腰部、腿部、膝蓋等。而咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯，護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。

3盡量不要在辦公室午休

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

4不要坐「寒」

女生夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

5飲食注意少寒涼

要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

6受寒後補救

如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

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