最易引發痛經的6種人群，學3點安全度過夏天

痛經，對於女性來講是一個非常可怕的惡魔，來的時候就會讓我們痛到難以忍受，不來的時候呢，就會讓我們一直反覆的擔心，真的是又愛又恨啊。而在日常生活中有很多的女人都是會出現痛經的情況，所以今天我們就來看看到底有哪些人最易引發痛經。

最易引發痛經的人群

性生活太早的女人

有些女人如果性生活太早的話就會引發痛經，因為當她們的生殖系統還沒有完成發育完成的時候就開始性生活的話，就非常容易引發婦科疾病，而有些疾病是非常容易引發痛經的。

吸煙女性

女性吸煙危害很多，但是有一種危害你肯定不知道，那個就是痛經。並且痛經的話會跟隨著吸煙量的增多而變得更加的疼痛，因為經常吸煙的話會造成血管出現收縮，在貧血的情況容易引發疼痛。

多次人流

如果女性做過人流手術超過2次的話就很容易引發粘連炎症的發生。而當出現這個問題的話就非常容易導致痛經發生。

月經初潮來得過早的人群

根據研究表明，如果月經初潮來得比較早的人群，其發生的痛經的幾率會比其他人相比高很多，並且痛經的嚴重情況也會加劇。

貧血人群

大家都知道女性在經期的時候都會失血，而如果平時的時候已經是貧血的情況，這個時候再出現失血的話就非常容易因為身體大量缺血而引發痛經。

情緒化人群

一個人的情緒好壞也是會影響痛經的情況的，根據研究表明，如果在經期發脾氣的人，其痛經的發生幾率非常的大，並且情緒化越嚴重的話，其痛經程度也會變得更嚴重。

預防痛經的方法

適當的運動

有痛經的女性在平時的時候可以做些適當的運動，這樣可以提高免疫力。並且在經期來的前幾天，有進行散步的話，可以幫助我們緩解痛經。

飲食均衡

很多女性都喜歡一些比較甜或者比較鹹的食物，但是最好不好這樣，因為這樣會很容易引發腹部脹氣而加重痛經的情況。在平時的時候最好注意飲食均衡。

注意保暖

在經期的時候要仔細做好保暖的工作，因為這也可以促進血液循環，讓我們的肌肉變得鬆弛，使痛經變得不會那麼痛。

不喝咖啡

大家都知道咖啡是含有咖啡因的，而咖啡因是會讓人的精神出現緊張的情況，當人一旦出現緊張的話就會引發痛經的情況發生。所以在經期來的前後一段時間最好不要飲用咖啡。

女性痛經要如何度過夏天

避食冷飲 天熱人們多喜食冷飲，但痛經女性在經期或經前後，切不可食冷飲，以多飲溫開水為宜。女性在經期來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重，影響健康。除此外，冰西瓜尤其要少吃。從中醫的角度來說，西瓜屬於性涼的食物，如果冰鎮之後食用更是寒上加寒，很容易誘發痛經。

切勿貪涼 夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲，有痛經病史的婦女在樹下、涼台上、過道里乘涼的時間不宜過久；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。尤其是在行經之際，盡量避免受寒。中醫認為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經。

勞逸結合 經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反覆發作。一些白領婦女有行經腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，活動四肢，使氣血暢通。

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