8個壞習慣危害比吸煙還大，第5個年輕人幾乎都有

很多人都知道吸煙有害身體健康，但是日常有一些壞習慣所帶來的危害比吸煙還可怕，今天我們就來掰一掰到底有哪些壞習慣危害比吸煙還大。

長期久坐

經常久坐的話其危害是非常大的，因為久坐會讓我們身體的血液無法進行循環，久而久之就很容易給身體帶來一定的危害。而現在很多白領都患有久坐的情況，所以最好的話要一個小時起來走動一下，以防久坐給我們帶來的危害，因為這種危害通過運動是無法彌補的。

喜愛油炸食物

油炸食物在油炸的時候很容易產生一些癌變的食物，如果吃多的話就很容易出現致癌的幾率。所以說油炸食物雖然很美味，但是在平時的時候最好要少吃。

睡眠不足

睡眠不足給我們人體帶來的危害是很大的，比如肥胖、高血壓、心臟病等等一些疾病。還有根據研究表明，每天睡眠沒有超過6個小時的人，其死亡率跟抽煙的人是一樣的，如果你平時晚上睡覺的話沒有超過8個小時，可以通過午睡一個小時來進行補救。

渴了再喝水

「現在不渴，暫時不喝水，等渴了再喝水。」想必很多人都是這樣覺得的吧，反正不渴，喝水幹什麼，而一旦渴的時候就一口氣喝下很多水來止渴。但是這個行為不是很好哦，因為當我們一口氣喝下大量的水的時候就很容易給我們的腸胃帶來一定的負擔，所以平時的時候你可以選擇適量的攝取一定的水，而不要通過口渴了再喝水。

躺在床上玩手機

玩手機已經成為了現在很多人的一個習慣了，而很多人的做法都是會躺在床上玩手機。而如果躺在床上玩手機的話就會導致身體疲勞，因為手機所散發出來的藍光會抑制褪黑素的分泌速度，擾亂掉我們的生理節奏。所以在平時的時候最好不要躺在床上玩手機。

睡前喝酒

很多人都覺得在睡覺之前喝點酒的話會比較好睡，但是當酒精在代謝的時候會造成腎上腺分泌出現錯亂的情況，這樣是很容易造成我們在睡覺的時候突然驚醒，從而影響到我們的睡眠質量。

飯後喝茶

吃完飯喝一杯茶已經成為很多人的一種習慣了，但是這個壞習慣是很傷胃的。因為吃完飯後喝茶的話就會沖淡胃液，造成食物的消化速度變得緩慢，並且茶葉裡面的茶鹼是會干擾到蛋白質的吸收。所以如果要喝茶的話可以選擇在飯後一個小時後再喝。

拿飲料當開水喝

很多人都不喜歡平淡無味的白開水，而是喜歡擁有各種味道的飲料，所以就把這些飲料當做白開水來飲用了，因為在他們的邏輯裡面，這些飲料也是水做成的。但是這些飲料基本都是含有咖啡因的，而這些咖啡因是很容易造成血壓升高，從而引發腎病。

來源：99健康網

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