夏季過度夜跑小心患上腎衰竭
隨著健身成為現代人生活的潮流,越來越多的人熱衷於此,甚至會為了刷排行榜而持續高強度鍛煉。
夏季由於天氣炎熱,許多人選擇進行夜跑。那麼問題來了,過度的夜跑可能也會對腎臟造成損害。
夜跑過度導致運動性橫紋肌溶解,進而引發腎衰竭的案例不在少數,特別是剛開始夜跑的年輕人,平時就缺少運動,如果為了「跟上隊伍」勉強過度夜跑的話,很可能造成身體無法適應,引起橫紋肌溶解綜合征。肌肉分解產生的肌紅蛋白會在腎小管中形成結晶,阻塞腎小管,輕則導致腎臟過濾功能下降,重則引發腎衰竭。
另外,運動性橫紋肌溶解還會導致人體血管、心臟和肝臟功能的損傷。
很多「夜跑族」都在使用各種跑步軟體,本來使用軟體可以量化自己的運動,更客觀地記錄和提升自己。但是,現在慢慢變成了「刷排行榜」,不斷刷公里數和步數。其實,夜跑還是要調整好心態,循序漸進。
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