運動鍛煉有好處 過度鍛煉危害有哪些

對於我們現代人來說，在生活中都是非常重視養生的了吧，每個人都希望自己可以有一個健康的身體，因此就會選擇各種各樣的方式進行養生了，通過運動鍛煉就是很好的一個選擇了，但是鍛煉雖好，如果過度鍛煉就不健康了哦，一起看看吧。

過度鍛煉容易發生運動損傷的危害。

剛開始參加體育鍛煉的人，有時在連續過量運動情況下課造成骨與肌肉附著點處的疲勞骨折。過度運動可造成慢性關節勞損，表現關機疼痛腫脹。同樣可引起前面所說過的跟疼症，這對於我們的身體健康來說是沒有什麼好處的了，我們需要盡量的避免才可以了哦。

過度鍛煉對泌尿系統的危害。

可導致集體大量出汗，腎血流量減少，尿液濃縮，產生高滲原尿。過度運動時，血管收縮是機體缺氧和二氧化碳儲留，導致腎臟急性受損，慮過膜通透性增加，可能導致運動性尿，對於我們的腎臟來說是有很大負擔的了，如果我們經常的進行過度鍛煉，那麼就會導致腎臟受到不可逆的損傷。

過度鍛煉對神經系統的危害。

過度運動可是記憶力下降、頭暈、頭痛失眠等現象。還可出現資助神經紊亂癥狀，表現為面色蒼白、噁心、汗出、眩暈及耳鳴等情況，甚至嚴重的會導致意志傷失，肌張力喪失而突然暈厥的現象，這些情況對於我們的神經健康來說是沒有任何好處的。

過度鍛煉會使人產生精神依賴的危害。

大運動量會使人體產生的一種「嗎啡樣物質」增加，這種物質大量釋放到血液中，使人感到興奮，可抑制各種不適與疼痛。時間一長便會成癮，一旦停止運動，便會產生睏倦、精神沮喪、經常抑鬱、易激動、焦慮不安等不適的感覺。

上面我們就給大家介紹過度鍛煉的一些情況了，雖然我們大家都知道鍛煉對於身體健康來說是有好處的了，但是如果我們隨意的進行鍛煉，過度的鍛煉對於身體健康來說是沒有什麼好處的了，我們需要盡量的避免才能讓身體健康。

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