學會有氧健身操 健康運動保持好身材
健身的方式有很多，正規的健身房健身比較適合男性，因為利於肌肉的增長。廣場舞健身是中老年人的首選，但對於年輕女生來說過於落後，不適合年輕女生的體質。最適合年輕女生的運動當屬有氧健身操，這是一種運動和舞蹈相結合的方式，可以調動全身肌肉的運動，迅速燃燒你的脂肪，而且對於活力四射的青春期的女生來說不會沉悶，是最好的健身方式。
有氧健身操是當代很受年輕人所喜愛的運動。它的種類很多，不過大多數是以做操的形式展現出來的。根據不同年齡體質分為不同種。兒童的有氧健身操比較簡單，方便學習。年輕女生的有氧健身操比較複雜而且運動量較大，有利於減肥健身，塑造一個好身材。而我們做有氧健身操的時候必須要有音樂，跟著音樂的節拍來，一般來說所選擇的音樂要極其富有節奏感。
有氧健身操其實包含養生的知識，根據鍛煉來加強身體養生。在做有氧健身操之前要預先做一些準備工作來熱身。有氧健身操的幅度很大，利於拉伸身體四肢，而且還有利於促進人體的新陳代謝，強化心臟功能。不過因為它的運動量較大，不建議月經期間的女生鍛煉。有氧健身操一般不需要藉助其它的物體，因此在家就可以自己鍛煉。動作簡單易學，不會跳舞的人都可以學，而且它的趣味性很高，可以讓你不知不覺中就強健體魄，健康減肥。因此成為許多女生瘦身的首選。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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