蟠桃的營養價值到底高不高

蟠桃你吃過嗎，也是桃子的一種哦，它的營養物質比較豐富，可以有補充水分啊，維生素和礦物質的作用和效果。而且還可以促進食慾，你知道蟠桃的營養價值嗎，很多人都忽視了這個問題，下面就來具體的介紹蟠桃的營養價值這個問題吧。

每100克蟠桃肉中含：糖15克，有機酸0.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C3～5毫克 ，維生素B10.01毫克，維生素B20.02毫克。

桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;蟠桃可以補充豐富的鐵質，而且還可以有預防貧血的作用哦。

蟠桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃蟠桃能防治貧血。蟠桃富含果膠，經常食用可預防便秘。蟠桃可以有預防便秘的作用，對於促進腸道蠕動有一定的好處和效果。

由於蟠桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品。蟠桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。

花園蟠桃果形獨特，個大鮮艷(最大果300—400克)，肉質細膩，甘甜可口，味道鮮美，果實中富含多種營養成份，食用後可以補心活血、清熱養顏、潤腸通便、幫助消化，深受消費者喜愛。蟠桃可以有促進消化的作用，而且還可以清熱解毒美容養顏，對於促進代謝有一定的好處哦。

吃蟠桃的營養價值和功效小編給大家介紹了相關的內容了。蟠桃的營養價值還是比較高的呢，可以有滋潤肌膚的作用，可以補充豐富的維生素和水分，對於促進腸道蠕動有一定的好處和效果，而且還可以有補鐵補血的效果，大家可以試試。

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