活捉一個讓你胖的小妖精——過勞肥！

文丨葯療君 王朋陽 編 丨喬喬 圖 丨網路

對於肥胖，你的第一印象是什麼？懶？！

錯，胖的人一點都不懶，反而應該是勤奮的標誌！

據美國求職網站Career-Builder的一項調查報告發現，旅行社員工、律師和法官，是最有可能讓人變胖的工作。大約每5名職員中，就有兩人因為目前的工作崗位而變胖。超過四分之一的人體重增加至少4.5公斤，有14%增加超過9公斤。

衣帶漸寬終不悔！我們身邊越來越多人因為工作繁忙，身體也越來越胖，我們把這種現象叫做「過勞肥」。

睡不夠，讓你越來越胖

問下自己，有多久沒有睡到自然醒了？有多久沒有和家人度過一個愉快的假期啦？

去年發表於《LancetDiabetesEndocrinology》的一篇綜述提出，睡眠時間短、睡眠障礙、生理節奏不同步與肥胖和2型糖尿病等代謝疾病具有明確的相關性，其中的病理生理學機制複雜，建議在臨床常規中重視睡眠問題。

壓力越大越想吃！

對於辦公室的「吃貨丹」來說，緩解壓力有三寶，零食蛋糕咖啡不能少，一聽還挺押韻，但這些的後果是啥？會胖啊！

一項發表於《應用心理學雜誌》的最新研究指出，工作壓力所造成的「吃垃圾食物的渴望」，可以藉由睡覺達到紓解！研究人員表示，許多工作者會把消極的情緒帶到「餐桌上」，並用食物轉移消極的感受，而壓力較大的工作環境，往往會使人自制力變低，進而會選擇吃較為不健康的垃圾食物。

也有研究表明，當長期處於壓力狀態下，身體會分泌出應付壓力的荷爾蒙，這種荷爾蒙是身體自行產生的一種類固醇。如果類固醇太多，身體會莫名其妙地堆積脂肪。如果你還在用吃來發泄壓力，那你就會胖上加胖！！！

吃飯不規律，讓你在胖的路上越走越遠

吃飯不規律導致肥胖並不是很難費解的事，舉個例子：你每月領5000元工資，到月底正好用完；如果第二個月沒工資，第三個月突然掙了10000元，你會一個月用完？正常情況下都會把它存起來以備不時之需。你別告訴我你還是會花完，即便你會花完，你的大腦是理性的，不是你想花完就能花完的。

人體的代謝，和大腦的思考有著太多一致的地方。經常挨餓，不知道什麼時候才有吃的，身體就會沒有安全感，然後進入一種節省能量的狀態，把吃進去的東西盡量存儲起來，這樣的結果就是吃一點點東西也很容易堆積成脂肪。

結果大部分的能量被存儲起來後，人體很快又覺得餓了。所以，規律的飲食對減肥很重要。

如果說，過度勞累導致發胖還可以容忍，但不要忘了還有一個大魔王在不遠處等著——過勞死！

有人將嚴重過勞的行業歸納為十大行業：廣告狂人，白衣天使，網路店主，IT工程師，媒體人士，人民警察，莘莘學子，演藝明星，公務人員，運動健將。

生命只有一次，明天和意外你永遠不知道哪個先來，偶爾任性一下，休息一下，畢竟誰也不想目睹「正當盛年，壯志未酬」的悲劇發生在自己身上。

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