前列腺肥大怎麼鍛煉？

前列腺位於人體後尿道處，表面包裹著一層脂質包膜，藥物不易透入，因此治療比較困難。前列腺作為人體的副性腺，容易使患者將性功能和生育與其相聯繫，造成情緒壓抑和心理失衡，從而導致病情遷延難愈。

因此，治療前列腺炎需採用綜合療法。首先克服對疾病的恐懼和緊張心理。其次，要在生活中注意預防，要防止受涼、不坐涼地，避免長途騎自行車，不吸煙、不酗酒、不吃辛辣刺激性食物，避免久坐不動等，前列腺肥大增生問題還是選擇中醫方法處理解決，暖腺膏是目前較好方法。

我們都知道前列腺是男性重要的性腺器官，如果患上了前列腺疾病不僅會影響個人健康，很可能會影響到自己的另一半。下面為大家介紹預防前列腺疾病的鍛煉方法，供大家了解。

鍛煉1、打網球

它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對於老年人來講，執行起來比較困難。

鍛煉2、散步

因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種「彈跳」和「按摩」的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

鍛煉3、游泳

基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了「按摩」，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的「彈跳」作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。

鍛煉4、騎自行車

盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但「彈跳」和「按摩」沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。

另外夫妻生活要規律：短時間內夫妻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制夫妻生活，致前列腺分泌大量「囤積」，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症。

慢性前列腺炎患者進行適當的體育鍛煉是可以的，尤其對於有長期鍛煉習慣的人來說，更是有益無害。但在鍛煉過程中，有一些事項要特別注意：

1.運動量不宜過大，以不出現疲勞感為宜。

2.鍛鍊出汗後，要及時擦乾汗水，換上乾爽的衣服，防止著涼。

3.運動後要洗熱水澡，盡量避免冷水浴。

4.鍛煉中或鍛煉後，不宜喝太涼的水，尤其是冰鎮冷飲或冰糕。

5.盡量不做蹬健身車鍛煉，因為車座會壓迫前列腺，易導致病情複發。

6.自覺勞累的當天，應停止鍛煉。

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