你和牛人的差距，就是從「下班後」拉開的

經驗

心理

觀點

技能

01

越來越發現，牛逼的人都是擅長利用下班後時間的高手。

勵志作家「一直特立獨行的貓」，在工作特別忙壓力特別大的4A公司上班同時，出版了3本暢銷書，還創立了自己的品牌「下班後」。

時尚博主晚晚學姐，全職工作是數據分析，同時又是特別優秀、忙碌的時尚博主。每天要街拍、修圖、寫文、參加一些秀場、品牌公關活動，特別瑣碎，辛苦。

這樣辛苦的工作，晚晚學姐卻以一句——平衡工作和生活，不知不覺已經慢慢變成了我的本能，輕描淡寫地帶過。

我們都聽過這樣一句話：除了工作的8小時、睡覺的8小時，剩下的8小時決定我們人生更高的走向。

所以特別佩服這些能利用好下班後時間的人，她們工作蒸蒸日上，下班後的時間也精彩紛呈，甚至利用下班後的時間實現了自己的夢想。

而人的差異就源自業餘時間，因為每個人的智商其實都差不多，平常工作時間大多陷於重複和忙碌之中；

下班後的時間才能真正讓我們學習新技能，從重複的忙碌中脫穎而出。

02

作為一個資深拖延症患者，之所以對「如何利用下班後時間」產生濃厚的興趣，還因為經受了一次被打臉的暴擊。

上個月，我們大學同學聚會，昔日一個平凡的姑娘氣質出眾，談吐有料，儼然成為了聚會中的核心人物。

我之前和她在一個宿舍，還記得大學時候的她，因為鄉音明顯從來不肯在公共場合講話，對穿著打扮也不上心，小心翼翼地躲在角落裡。

畢業後去了一家公司做行政，兩年前見她的時候除了感覺成熟一點，也並沒有多大變化。

這次見面，卻讓我由衷產生一種「士別三日當刮目相待」的感覺。聚會結束後，我不肯放過聆聽這樣一個逆襲故事的機會，拉著她刨根問底。

原來，她們公司去年公司人事調動，她被調到分公司負責行政、人事工作，她要負責面試、新員工培訓。

因為鄉音明顯，遭到了很多人的嘲笑。偷偷哭過幾次以後，她開始苦練普通話，報了一個演說的課程。

每天下班後倒兩班車去上課，逼迫自己在公共場合講話。演說課的老師特別「狠」，要求她到廣場上、地鐵上面對著陌生人做5分鐘的公開演講。

第一次做的時候，幾乎是半閉著眼睛完成了演說，演說完畢後後背都濕透了。但也因此完成了一次蛻變，克服了在公共場合演說的恐懼，再多人的會議都不怯場了。

嘗到甜頭後，她又報名了形象管理課程，學習穿著搭配和妝容，現在還報名了英語口語課，為自己升值....

她說提升自己是會上癮的，打開一個個隱藏關卡的感覺，讓人慾罷不能。

看著眼前精緻又自信的她，又羨慕又悔恨，悔恨自己浪費了那麼多時間。也切實意識到，大學畢業後，拉開人與人差距的，原來就是下班後時間的利用方式。

03

到底如何利用下班後的時間，提升自己呢？我把跟她聊天的心得和一些時間管理方法相結合，總結了幾個心得：

別貪心，知道自己想要什麼

我們在定製小目標時，都喜歡一口吞個大胖子，定很多個目標出來。但是每天的時間都是固定的，硬擠也擠不出來更多時間。

所以，明確自己的真實夢想、知道自己「真正想要什麼」，尤其重要；而且一次只能確定一件重要的事情，完成以後再開始另一件。

你想成為PPT大師，做出炫酷的PPT，就得縮減學習攝影的時間，不可能同時進行；想在半年內完成一幅畫作，用在烘焙上的時間就要少一些。

確定自己的目標以後，就要圍繞這個目標去努力，每天分配時間餵養自己的夢想，空想是不可能成事的。

列好scedul 特別特別重要

水湄的書《30歲前的每一天》講到了一個特別重要的時間管理方法：記事本原則。

她提倡把每天做的事情、花的時間用記事本全部記錄下來，每天晚上反思自己在哪些地方浪費了時間，從而提高時間利用效率。

記事本方法可以幫我們記錄時間的去處，讓我們知道每天在小事上浪費了多少時間，從而加以改進。

除了記錄時間都去哪兒了，還要按照事情的重要度，列好一整天的schedule，逐個去完成。

準備一個漂亮的小開筆記本，起床後列下自己一天要做的事情。完成的就打對號，沒完成就打叉號。

在列schedule的時候，要反覆確認寫下來的事情對實現你的目標有沒有幫助，不把目標分解在每一天里，目標就不會實現。

列scedule除了能提高效率，做完重要的事情之外，還能緩解無效焦慮。

很多人會在躺到床上之後，開始胡思亂想還有哪些工作要做，除了讓自己心煩意亂失眠之外，一點用處也沒有；

如果你不幸有這個習慣，可以選擇睡前寫下第二天的計劃，寫完之後，就能安心踏實去睡覺了。

碎片時間也能成大事。

除了下班後幾個小時的整塊時間，上下班通勤路上的時間，中午休息的碎片時間都可以拿來好好利用。

上下班的路上用kindle讀書，或者戴上耳機聽線上課；中午午休時間做些筆記，都有利於提高時間的使用效率。

除了利用碎片時間，多線程在線也很重要。躺床上看書的時候練習空中蹬自行車，貼壁倒立；聽公開課的時候敷上面膜，看電視的時候做幾個深蹲......

對很多人來講，擁有整塊的時間是一件很奢侈的事情，隨時隨地切換狀態，利用好碎片時間，才能一點點地完成蛻變。

最重要的是，你得學會拒絕

下班後，你本有個線上課程要參加，但同事邀請你去唱K，逛街，抹不下臉就去了，一天的計劃就此泡湯；

幾次下來，看著好幾頁的未完成、小叉號，很難有勇氣奮起直追，反而很有可能就此放棄。

適度的社交一定要有，但如果每天都把時間耗費在吃飯、逛街、唱k上，你就很難有時間做自己想做的事情。

真正的人脈不是一起吃吃喝喝，而是與因相互需要而聚到一起的人所構築的牢固的信賴關係。

叔本華說過「人，要麼庸俗，要麼孤獨」，所以想出類拔萃，就付出一點孤獨的代價。

如果真想提升，一定要捨得花錢

最後說一個關於錢的現實的問題，下班後要解鎖新的技能，要學習繪畫、學習PPT製作技巧、學習攝影.....所有這些，都是需要花費的。

網路上各種各樣免費的學習資料很多，但是下載這些免費資料的同時，可能要瀏覽很久的廣告，偶爾下載一個廣告插件，挑選資料也要花費很多時間。

學習一項新技能所需要的花費，大部分人都是可以承擔的，但我們寧願換成美味的食物，漂亮的衣服，也不願意為提升自己花一毛錢。

可是要提升自己，最快的途徑就是花錢去找專業的機構，專業的人，讓你少走彎路。特別喜歡松浦彌太郎的理念——

「錢要用在豐富個人體驗和感受上，這才是為自己的投資。給自己的投資啊有很多種類，學習就是其中之一，這種時候千萬不要吝嗇金錢。

真正要學習一件事，最快最直接的方式難道不該是毫不猶豫地花錢嗎?」

好啦，分享完畢。這幾點也是我要努力做到，認真堅持的，我們一起來監督、加油。

再送一句話來打打雞血：

你人生的新高度，由下班後的時間來塑造

如何利用下班後的時間，就如何度過一生

精品課程推薦

用1小時教大家硬筆書法入門的正確姿勢

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！