月經提前是更年期嗎？一文幫你解惑

更年期一般發生在40歲以後，但是現在很多都市女性卻有更年期提前的現象，可能30歲或35歲就開始了。但是很多人對更年期提前的知識了解不多，因此常有人問月經提前是更年期嗎？更年期提前怎麼辦呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

月經提前是更年期嗎？

女性月經提前未必就是更年期，還有許多因素都會導致月經提前的。接下來為大家詳細解答這個問題：

女性進入更年期後身體會出現各種不適，癥狀表現多種，而且輕重不同，而月經提前是較為常見的一種。正常情況下，女性月經周期是28天，如果總是提前7天以上的話就屬月經提前了。但偶爾提前3～5天來潮，身體也沒其他癥狀的話，則是正常情況。

女性過度勞累會損傷臟氣，導致腎肝脾和氣血失調，最終導致月經不調。

因此，還要疑惑月經提前是更年期的朋友，其實月經提前和你的肝、脾、腎和沖任二脈的聯繫最密切，至於會不會是因為更年期，這就需要進一步詳細的檢查了。

通過以上介紹，我們知道月經提前不一定就是更年期引起的。

更年期提前怎麼辦？

女人都希望更年期晚些時候來，可是生活中有許多原因導致更年期提前到來，為了健康需要想辦法應對更年期提前。那麼更年期提前怎麼辦呢？詳情請往下看：

1、要正規合理用藥

臨床上有不少更年期婦女對於藥物想吃就吃。想停就停，這是不科學的。因為，如果控制不好更年期的癥狀，很容易導致臟器的器質性疾病，不可逆轉。

2、合理飲食

要注意膳食結構的合理性。多吃粗糧、水果以及蔬菜。要注意喝奶，吃豆製品。另外，每天要有一定的運動量。

3、保持和諧的性生活

和諧的性生活能夠幫助女人改善體內分泌，從而讓女性的卵巢富有活力。因此保持和諧的性生活，能夠起到延緩衰老、延遲女人更年期的作用，這一點切勿忽視。

4、充實生活

如果有更年期提前的現象，千萬不能自怨自艾，而要多參加一些集體活動。增強價值感和生活的充實感，以減少抑鬱症的發生。

5、控制情緒

更年期的癥狀之一就是情緒的變化，可能會變得易燥易怒，那我們肯定是要控制這樣的暴躁情緒的，不能隨之發展，要正確認識更年期，也可以通過轉移注意力來達到控制情緒的目的。

6、補充雌激素

女人體內雌激素的下降會直接導致更年期提前到來。對於想要延遲更年期的女人來說，日常生活中多吃富含雌激素的食物，例如豆類、蜂蜜、蜂皇漿等都是不錯的選擇；食物充養從而補充雌激素，自然就能起到延遲女人更年期的效果。

7、堅持鍛煉

運動可以加速人體內的新陳代謝速度，能夠讓體內細胞處於活躍的狀態，尤其能讓卵巢細胞富有活力。卵巢細胞的活力增加，卵巢功能自然而然會得到提高，因此女人推遲更年期的效果就會大大提高。

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