高溫來襲榕門急診量急劇上升 應對「高烤」聽專家支招！

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氣溫不斷升高，熱浪不斷來襲

最近，中國大部分地區

都經歷著嚴峻「烤」驗！

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一不小心會就被晒成這樣

小編只想提醒各位小夥伴

如果有人笑你黑了，你這樣可以回復TA

高溫來襲

福州各大綜合醫院近期門急診量急劇上升

酷暑來臨，如何應對「高烤」？

千萬別輕視先兆中暑

一般來說，在高溫環境下一定時間後，出現口渴、乏力、頭暈、眼花、耳鳴、頭痛、噁心、胸悶、心悸、注意力不集中，體溫正常或略高等癥狀，您就有可能是出現先兆中暑。

附一醫院急診科主任醫師藺佩鴻提醒，此時應立即將患者轉移到陰涼、通風環境中，口服淡鹽水或含鹽清涼飲料，休息後即可恢復。在高溫環境中停留2-3小時的工作者，應及時飲用含鉀、鎂、鈣鹽的防暑飲料。中暑恢復後數周內，應避免室外劇烈活動和暴露陽光下。

夏季中暑高發人群注意！

孕婦

應待在通風地方，多喝一些溫淡鹽水。孕婦在夏季要注意飲食營養搭配，多吃些清涼食品，多喝一些粥、湯。如果實在吃不下東西，就需要到醫院進行輸液，以免機體代謝紊亂。

一旦孕婦出現了頭暈、大汗、口渴等輕微中暑癥狀，要立即讓她到清涼而且通風的環境，喝淡鹽溫水，這有助於補充身體流失的水分。

如果出現高燒、休克這樣嚴重的中暑癥狀，可以邊用濕毛巾或用３０％－５０％的酒精擦浴前胸、後背等處，邊趕往醫院。

產婦

坐月子時，空調可以用 但要穿上長袖長褲的衣物。

省人民醫院中醫婦科朱惠英主任醫師說，從中醫角度來講，開空調是可以的，但是要把溫度控制在２６℃－２７℃，電風扇不能直接吹向產婦。

朱醫生說，最好是用乾的毛巾擦拭身上的汗，要用水的時候，一定要用自然晾好的開水，千萬不能加生水，因為生水是涼性的，用生水就怕寒氣侵入身體，引起關節病、惡露不凈等。並且水溫盡量要高，只要能耐受，越熱越好。

要注意不要被風吹到頭部。因此，產婦盡量要避免洗頭，實在癢，也一定要用盡量熱的水，一定不能摻生水。千萬不要到戶外去活動，防止受風。

寶寶

寶寶應少量多次喝淡鹽水 禁吃冷飲。學齡前兒童屬於容易中暑人群，而他們又沒辦法照顧自己。因此家長的做法，就顯得很重要了。

都懂得中暑後要喝水，可是怎麼喝也有講究。如果一直給孩子喂白開水，幫助孩子大量排汗，就有可能造成身體內鹽分和其他電解質的流失，嚴重時還會引起抽風現象。因此，媽媽給寶寶喝水時，每次別超過３００毫升，少量多次，最好喂淡鹽水。

另外，孩子中暑後身體消耗很大，這個時候不能吃太營養、口味重、甚至油膩的東西，否則會增加消化系統的負擔，營養物質也不能被充分吸收。

出汗過度、濕度較高易長痱子

「在夏季，痱子很常見，可發生在任何年齡，更常見於兒童。」福建醫科大學附一醫院皮膚病性病分院皮膚內科副主任醫師王建釗說，痱子的發生與表皮內汗腺導管阻塞有關，也可能與表皮葡萄球菌產生PAS陽性的細胞外多糖物質有關，在出汗過度、濕度較高的情況，更易誘發。

王建釗說，預防夏日長痱子可以從以下幾點出發：房間要加強通風散熱，降溫、降濕；盡量穿寬鬆的衣服，以便於汗液蒸發；長痱子了不要用手搔抓，以免繼發感染；勤洗澡、擦汗，保持皮膚清潔與乾燥；可多吃綠豆湯及金銀花露，忌食辛辣刺激性食物及咖啡、濃茶。

高溫、高濕易發夏季皮炎

王建釗介紹，夏季皮炎，主要是由於夏季氣候炎熱、溫度高、濕度大及灰塵刺激的情況下引發的。

王建釗建議，預防夏季皮炎，夏季時要多喝水；避免出入高溫場所；穿透氣的衣物；潮濕悶熱時，要注意擦汗。

安然度夏3注意

1

正確使用空調

空調應保持恆溫，室內外溫差最好別超過5℃-7℃，最低溫度別低於25℃。另外，要在擦乾汗後再進入空調房中，及時更換汗濕的衣服。使用空調時，要在房間中放一盆水，或打開加濕器防燥。空調使用前應清理乾淨，經常使用的話，最好要一周清潔一次，每天要注意開窗通風。另外，在空調房中要多飲溫水。

2

不要吃得太素

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專家們提醒，夏季飲食宜以清淡為主，多喝些湯，補充水分，同時可以多吃些苦味、寒涼的菜如苦瓜、西紅柿等（脾胃虛弱、大便稀溏等人不宜）。但注意不要過分清素，因為過分清素容易導致乏力、老毛病發作。每餐都要吃一些葷菜，以利於正氣恢復。同時吃生冷水果要適度，否則容易傷脾。

3

穿衣不要過緊

緊身衣、露臍裝成了夏日裡一道獨特的風景線。但專家們提醒，如果在戶外活動，穿得太清涼，太陽容易灼傷皮膚。同時，如果衣服過緊過小，不僅會長痱子，女性容易因此患上乳腺增生，男性則容易不育。由於早晚溫度相對較低，長期穿露臍裝容易造成痛經。建議大家穿寬鬆、透氣、淺色的服裝，以保持身體散熱系統的良好運作。

來源：東南快報

編輯：七七

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