夏天養心並不難——常揉內關穴

大家都知道養生很重要，但現代人苦於生活節奏快，拿不出來很多時間去做。其實人們卻忽略了人本身也是可以養生的，通過穴位的按摩養生也是很輕鬆。

穴位養生是中醫養生裡面很重要的一種養生方式，穴位養生主要是通過對人體穴位的刺激從而是體內自我調節，使得人體陰陽平衡。

穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。

西醫稱心臟是人體血液循環的中樞，中醫則認為「心主神明」，心是臟腑中的君主，可見心的地位多麼重要。心強大了，人體自然強壯。

早在3000多年前，古人就認識到了內關穴具有保護心臟的功效。內關位於腕上三指，是心包經上的穴位，為何強心不按心經的穴位，而要按心包經的穴位呢?

中醫認為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

內關穴功效：改善心臟功能

內關是心包經上的要穴，關，就是關聯的意思，「內關」的意思就是和體內的一切都息息相關，它與任脈相通，又關乎內臟、血脈之聯絡，因此也是養心養血的良藥。

內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，它所屬的這條經絡叫心包經，通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。內關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

那些愛美的人，更要多按摩內關穴。調心養心、氣血充盈才是真正的養顏之秘，用再名貴的化妝品也比不上自身氣血足啊。

怎麼找到內關穴？

伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊，食指點按的地方就是內關穴。按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

操作方法很簡單：

每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，每次3～5分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側的內關穴，此法尤適宜心臟不好者日常保健用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

夏天養心，內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路、坐車、開會還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用哦！

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