10個信號中了3個警惕肝病，6招教你養護好心肝！

知道我們人體器官中最大消化系統的消化腺是誰嗎？知道我們器官哪個是有排毒功效的嗎？那就是肝臟！所以我們一定要好好對待肝，其實在日常生活中其實有很多養肝護肝的食物，為了避免肝臟受損，所以要是出現以下癥狀就要開始養肝護肝了。

肝不好就會出現很多癥狀，比如：

1、疲憊、勞累的情況

2、煩躁、焦慮、憂鬱等

3、眼睛干涉、死魚眼

4、腰部贅肉增多

5、失眠多夢

6、口乾，口臭、口苦

7、前面胸部跟後背都會有紅色痣

8、指甲有明顯的豎條紋

9、就算洗了頭都會感覺很油

10、臉部兩邊都有黃褐斑

以上癥狀出現3個以上就需要注意了，要開始養肝了，以下食物能有效護肝。

哪些食物對肝臟好呢？

1、雞蛋

雞蛋裡面含有豐富的蛋白質、卵磷脂、而它的修復細胞同時是可以促進細胞再生、修復肝臟組織。因為雞蛋的蛋白質跟人體類的非常相像，消化系統可以消化90%的量所以每天可以吃一至兩個，吃太多會導致消化不良而且還浪費。

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2、鴨

其實很多記載都說肝炎患者是不能吃鴨的，因為肝炎患者一般都是陰虛內熱，而鴨也是熱的。但是雪梨燉全鴨是肝炎患者的最佳食療方法。有時候吃素類吃到膩可以試試雪梨燉全鴨，它能好好地保護肝臟

3、大蒜

大蒜裡面含有大量的蒜素和硒元素，在肝臟排毒祛毒過程中起著重要作用。

4、梨

梨是個營養豐富的水果，能夠有效地保護肝臟，幫助消化。所以對患有肝炎跟肝硬化的患者是有輔助治療。

5、自製護肝茶--杜仲甘菊茶

材料：狹基線紋香菜茶、枸杞、菊花、桑葉、決明子、重瓣紅玫瑰、杜仲雄花、葛根、蕎麥、玫瑰茄、甘草

做法：上面的材料各取5g、然後洗凈、切段、烘乾炒製成茶；每日取1~3g制好的杜仲甘菊茶、用沸水沖泡3分鐘之後即可飲用。

功效：具有排肝毒、預防肝損傷的功效。狹基線紋香菜茶具有保肝、清肝毒、預防肝損傷的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品；杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。

6、紅棗炒木耳

材料：紅棗15枚，白木耳15g，黑木耳15g，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

做法：將黑、白木耳洗凈浸泡後，切成條狀備用。大棗洗凈(剖開)備用。姜入油鍋爆香後，放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒，收湯後加入調味料即可食用。

功效：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。

結束語：對於肝臟來說，它的健康運轉可以確保我們各項身體機能能夠正常的使用。現代很多年輕人喜歡吃油炸食品或者不規律的吃飯，這樣會導致肝臟嚴重受到損害，這是得不償失的。保護肝臟健康，我們一定要健康飲食！

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