今天「入伏」，「降伏」暑熱是三伏天的養生講究

今天「入伏」，從今天開始將進入一年中最熱的季節，「入伏」的養生講究，其實已經寫在它的名字里：「伏」，就是要把暑熱「降伏」，這個暑熱，指的就是能量。

夏天最重要的，是降服暑熱

夏天，地球表面的能量是一年中最足的，太足了就可能失去平衡，為了保持平衡，就要用藥物或者食物降伏它，使之入地，入地之後，跟著的節氣叫「處暑」，這個「處」，就是「歸」的意思，能量回歸到地下了之後就是「白露」，到那時就開始有露水了，露水是能量下降後產生的液體……這些節氣的講究也是中醫養生原理。之所以如此，因為中醫是一門「

能量醫學

」，它是以能量變化來診療疾病，以調整能量平衡來治病養生的，因為能量，是活人和死人的關鍵區別，活人是熱的，死人是涼的；也是健康人和病弱人的關鍵區別，健康人不怕冷，虛弱人怕冷。

夏天這麼熱，

地表的能量這麼足，為什麼很多人卻在夏天最沒力氣？因為夏天，人體和地球一樣，能量往上、往外，蒸騰、外泄，這是為了散熱必然的變化。所以，南方有喝「涼茶」的習慣，就是要藉此

「降伏」暑熱

，這種「降伏」需要持續

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天，要經歷一伏、二伏、三伏，好像降伏烈馬一樣，要經過多次的馴服，直到把它徹底搞定，不這樣的話，人就會「無病三分虛」。

生脈飲：夏日最適合的補藥

夏天容易疲勞，容易睏倦，和花草一樣，太熱了之後就要打蔫，因為消耗太大。所以，「入伏」的養生，無論藥物還是食物，首先要用到有收斂作用的。「

生脈飲

」就是夏天最適合的補藥，因為其中除了有補氣的人蔘，還有能收斂的五味子。最合適收斂的「葯食同源」者是烏梅，能祛暑的「酸梅湯」用烏梅，不是因為它味道酸，加了糖之後更好喝，而是因為烏梅的收斂之性非常了得。

清代名醫劉鴻恩，因為善用烏梅治各種內科雜病，被後人稱為「劉烏梅」，他就用大烏梅

5

個煎湯，白糖

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克為引沖服，治好了老年人因為

腎虛

的腹瀉不停。烏梅在夏天用，能把身體外泄的能量，「降伏」、收納回來，不至於耗散太過，只可惜，西醫只能用烏梅含鉀高，來管中窺豹地解釋烏梅在夏天的營養價值。

既然是收斂，還要找到引起發散和耗散的原因，在夏天，「心火」是罪魁！因為夏天是中醫說的「心」主管的季節。我們都知道「心靜自然涼」，心裡沒火的時候，人就不會覺得熱，能量也不會因為「心火」的攪動而外散，這也是「降伏」暑熱的第二個關鍵：一定要

清心火

，心火清了，心神安定了，虛亢的能量代謝就降了下來，陽氣自然減少了耗散。

清心火的藥物最給力的是「牛黃清心丸」，但少有人心火重到心煩，失眠甚至意識昏聵，這些多見於腦中風或者嚴重的中暑，他們才適合「牛黃清心」。一般人的「入伏」養生，只需用入心經的

竹葉

就夠了，它也是清心火的中成藥「導赤散」的主葯，除了能清心火，還可以幫助暑熱從小便排出。夏天，小便多偏黃，除了喝水少，還有一點就是因為「心火」旺，因為「心火」是從小便走的，肺胃之火從大便走。

烏梅、竹葉收斂、清心之品，相當於「節流」，減少身體的消耗；

薄荷、金銀花

則是清熱的，直接用來「降伏」暑熱之氣，而且後兩者性質輕揚，不是大寒之品，不至於冰縛體表，影響能量的交換、代謝，是最適合夏天用的清解之品。

? END ?

夏季養生，關鍵是要將體內的「暑熱」及時排出。一旦暑邪積聚在人體，就容易出現食欲不振、嘔吐腹瀉、心煩失眠、頭痛發熱等癥狀。

佟道養生館遵循「藥茶同源」之準則，嚴選優質烏梅、橘皮、薄荷、竹葉和金銀花，制出專用於夏季祛濕消暑的「

烏梅橘皮飲

」。

每日一飲，清熱又清心；及時

排清暑熱

，預防夏季感冒。

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