跑步一小時能燃燒多少脂肪，關於跑步減肥你了解多少？
在喜歡跑步的你，跑步與減肥的關係了解嗎？
1.跑步減肥最佳時間？
一年之計在於春，一天之計在於晨，早晨起來，昨天吃的東西能量已經沒消化，早晨去鍛煉就會只有一個結果——「燃燒」脂肪。所以減肥的最佳時間是早晨。
2.跑步多長時間能減肥？
跑步過程先分解的是身體中的酶，接著是糖原，最後是脂肪。當持續跑步達到30分鐘以上脂肪才開始消耗。
3.跑步在剛開始減肥效果最明顯？
因為我們剛開始減掉的水分多些，到了平台期以後，就是真正減脂肪的時候，這個時候一定要調整好自己的心態，多注重飲食！
4.跑步一小時能燃燒多少脂肪？
這個跟我們的跑速還有體重都有關係，跑步一小時消耗大約450卡，消耗3500卡可以減一斤，所以我們每天堅持跑步一小時可以減肥0.13斤。
跑步一定要循序漸進的原則，只有跑下去才會瘦下去，美下去，下期小編將為大家分享45歲女士從125到101斤，不怕你每天邁一小步，只怕你停滯不前
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※我每天都要去跑步
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※陪女兒一起跑步的故事
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