問：「怎麼可以變年輕」，答「去健身」，不做大叔，減掉20斤，脫胎換骨！

如果你才30來歲，就甘於認命，那這生命應該沒什麼意義了

」「

作為一個「80後的年輕人」前段時間有很大的觸動，三高，脂肪肝

已經來了全套。彷彿一下就人到中年的感覺，這些都是肥胖導致的，這讓自己很不服氣！

妥妥的大叔氣質

好長時間不見的朋友看到我，都是一句

「你怎麼變成這樣了？」

各種指標爆表

媳婦也是「嚴厲」關懷

朋友們的刺激

這些都讓我意識到胖，確實挺痛苦的

工作強度大，懶癌患者，怎麼開始運動？

我本身是做設計的，很多時候要加班，中間放風的時間都沒有；本身自己又是山西人，骨子裡酷愛麵食，而且每頓都多；回家後就是癱坐著，典型胖紙的生活狀態。

怎麼開始運動，對於從來不運動的我的確是一個挑戰。

意識到要減肥，運動適合自己最重要

很早就看到」快快」的店面，感覺只是簡單的「團課」，對於男士來說不太適合。但幾個同事減重效果還是打動了自己，決定開始試試。

後來才覺得這才是適合自己的健身方式

「

動作比較簡單，可以輕鬆上手

運動有安全監控，不容易出現運動損傷

相互監督，相互比拼，相互鼓勵的健身氛圍

」

雖然很多人都說，去健身房就應該是訓練，為了自己的目標竭盡全力。這樣的想法固然勵志，但這種「運動員思維」並不適合大多數人。

就甭說健身了，像我們本身就是躺著絕不坐著的「懶癌患者」，哪有那麼多雞血可以打；在此之前，找一個更適合自己性格，更願意頻繁前往的健身氛圍更重要。我覺得這是剛開始運動的基礎。

很爽，很虐，掌控自己的訓練狀態

像很多人剛開始訓練一樣，對體力都估計的不準，運動呼吸的調節不到位；這是我這段時間，運動慢慢掌握起來的。

雖然訓練的時候，跟大家一樣也會累到趴下來，但這並不妨礙歇會接著練，中間臂帶時刻都提醒著自己「蜂蜜」的時候主動退階，輕鬆的時候，主動給自己加啞鈴重量，現在幾乎把2公斤、3公斤、4公斤都擺在周邊，讓自己可以調節運動強度。

從剛開始心臟跳到嗓子眼，到現在輕鬆掌控呼吸，把控運動強度，我對運動越來越自信。

運動報告，知道自己的汗都撒在了哪！

堅持訓練，減重帶來的改變

如果說運動讓自己有哪些改變？最直接肯定外形的變化，自己也是感覺挺震撼的。

買衣服都犯愁的自己，身材越來越正常，肌肉也在漲了，買衣服再也不用媳婦操心了，媳婦的態度越來越溫柔，丈母娘都感覺我越來越帥了，同事們都驚呼，大胖子不見啦！

運動這段時間，還有一個改變，就是自己的性格，以前作為一個胖紙，說話總是「句著」，現在感覺說話都是有「春風拂面」的感覺，自己也很喜歡給同事們分享自己的減肥經驗。

下一步，小目標

繼續堅持，已經持續減了21.4斤，但這不是終點，下一步目標，讓自己再瘦個10斤，還有一個重要的指標，讓自己的血脂血壓降下來。這樣才是最終的成功，健身繼續，希望大家更像心裡的自己。

- END -

人物故事來自於北京賽洛城店

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