世界公認的24種頂級抗衰食物，你吃對了嗎？
1、西蘭花
包羅萬象，營養價值高且全面，抗癌防癌，提高免疫力，降低血糖。
2、鯽魚、金槍魚等魚肉類
鯽魚：促進生長，健脾利濕等
金槍魚：美容減肥，保護肝臟，降低膽固醇等
3、冬瓜
消腫消熱利水，且具有防治癌症的維生素B1
4、洋蔥
預防癌症，刺激食慾，幫助消化
5、豆腐
補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃等
6、圓白菜
防衰老，抗氧化，預防感冒，抗菌消炎
7、蘋果
增進記憶，提高智能，補腦養血，寧神安眠
8、胡蘿蔔
預防癌變，提高免疫力，益肝明目，預防感冒等
9、牛奶
減肥，防晒傷，改善膚質，生津潤腸等
10、礦泉水
美容補水，延緩衰老等
11、貝類含有維生素B12
促進生長，增強記憶等
12、西紅柿
調整胃腸功能，降低膽固醇，健胃消食，清熱消暑等
13、菠菜
養血，止血，斂陰，潤燥。治衄血，便血，壞血病，消渴引飲等
14、橙子
抗氧化，強化免疫系統，生津止渴，消食開胃等
15麥芽
行氣消食，健脾開胃，回乳消脹等。
16、草莓
保護視力，助消化，防便秘等
17、大豆
降低血漿膽固醇、調節胃腸功能及胰島素水平
18、酸奶
減肥瘦身，促進消化，提高免疫力等
19、香菜
驅風、透疹、健胃、祛痰
20、巧克力
防止心臟病，抗氧化
21、馬鈴薯
通便排毒，瘦腿，治胃痛，痄肋、癰腫、濕疹、燙傷等
22、蘑菇
熱量低，抗氧化，維生素D豐富，減肥，調節膽固醇等
23、雞蛋
蛋白質含量高，修復人體組織，形成新的組織，促進新陳代謝等
24、核桃
破血祛瘀，潤燥滑腸，溫肺定喘，降低患糖尿病的風險等
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