夏天是不是很容易瘦身？夏天該如何減肥？
夏天非常容易出汗，是不是很容易瘦身？但實際上，夏天很容易讓一個人的代謝變慢，導致肥胖。那想要在這個易出汗的夏天如何瘦下去呢？
1.提高代謝速度
因為夏天的氣溫高，很容易保持身體溫度，所以基礎代謝就會變慢。並且夏天還會食用大量的冰飲和冰的食物，導致內髒的溫度降低，同樣影響代謝的速度。
所以在炎熱的夏季也不能食用涼的東西，應該盡量的選擇溫熱的食物。
不是出汗了就是消耗熱量，只有脂肪燃燒才能真正的瘦下來，所以夏天也要堅持運動。健步走或者游泳，特別是伸展運動，都可以幫助提高代謝速度。
2.高溫反覆入浴
利用高溫反覆入浴可以幫助促進血液循環，使新城代謝變得活躍。
洗澡水的溫度最好是在42-43度，淋浴或者泡浴2-3分鐘後離開，休息5分鐘。
然後第二次淋浴或者泡浴，共計循環5次。
這樣還可以幫助活躍肩胛部位的褐色脂肪細胞，達到消脂的效果。
3.保證睡眠
睡眠不足很容易導致體內循環變壞，生物鐘變壞，非常容易堆積脂肪。
保證充足的睡眠可以分泌出大量的瘦素，幫助抑制食慾，阻礙脂肪的堆積。
夏天，對於減肥來說非常的重要，只要努力就可以有更好的效果。
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