孕期呼吸不暢？教孕媽媽怎麼處理！

俗話說，一孕傻三年，但實際情況是如果真的懷孕了，可真沒法容忍孕媽們犯半點傻，因為稍微的疏忽或者遇到問題處理不當，影響的就是兩個生命的健康，孕媽需要長點心，才能安安穩穩的度過孕期。

整個孕期孕媽的身體會出現這樣那樣的變化，有些變化是正常的，有些變化是不正常的，這需要孕媽提前預知並作出妥善的處理，很多孕媽面對自己的身體變化會突然不知所措，這時候處理是否得當就全看孕媽對孕期的了解了，有的孕媽能夠安然無恙，就是因為對自己的身體變化有著足夠多的了解，這幾種身體變化在孕期很長見，孕媽你會處理么？

變化一：孕期出現水腫

水腫是孕期比較常見的一種變化，這是因為孕期激素的變化導致體內分水和鈉的滯留，尿量減少。而不斷增大的子宮也會壓迫腹部的血管，盆腔及下體血管，造成血液迴流不暢，產生壓力，而水分會在壓力的作用下，滲進組織液，引發組織水腫。

變化二：出現便秘

孕激素的增加，會導致腸胃道平滑肌張力變弱，造成排便困難。脹大的子宮也會對腸道造成壓迫力，加上孕期孕婦的活動量會大大減少，這都是導致便秘的原因。

變化三：呼吸不暢

在孕期孕婦的需氧量會大大增加，不僅需要自己呼吸，還要幫助寶寶製造氧氣，而且隨著胎兒不斷的增大，壓迫腹腔導致膈肌上升，會引發胸悶氣短，呼吸不暢的現象。

一，平時我們一定要保持心情的放鬆，避免產生急躁、煩躁的心情，在平時可以多觀看喜劇電影，營造一種比較舒適的環境，減輕對心理的負擔壓力，從生活上改善呼吸不暢的困境，我們這裡所指的孕後期呼吸不暢是需要調節心理素質必要的必修課之一，正視自己的態度，改善自己對外界的不滿情緒，使病情慢慢的有所改善。

二，對於孕後期呼吸不暢，我們一般總結為孕後期活動量減少，拘泥於生活中的活動量減少所導致的，平時我們一定要進行適量的運動，不能每天都倒在床上沉睡，這樣不僅對身體不好，而且對腹中胎兒會造成一定的影響，應該多去戶外進行運動，呼吸新鮮空氣，調節鬱悶的情緒，這也是緩解胸悶呼吸困難的種很好的辦法。

三，對於孕後期呼吸不暢的原因，也可能與我們生活中也是習慣有密切相關的聯繫，這就需要我們在平時一定要食用一些比較富有營養的食物進行調理，比如胡蘿蔔以及其他含有比較多維生素的食物，從調節身體開始慢慢改善呼吸不暢的毛病。

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