廚房裡的美容劑，你知道嗎

聽說關注了的人都不用出門買菜了

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每逢夏天，大家應該最怕的就是出門看到大大的太陽，除了感受到氣溫熱之外，還有就是會被晒黑！！！相信大家為了美白，出門前都做好各種防晒工作，小二也特地收集了一些關於保持美白的食物，這一期分享給大家！

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線也起到很大的效果。黃瓜含有豐富的維生素C，具有美白功效，對肌膚起到潤膚、增白的作用。

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

冬瓜除了具有極好的廋身功效外，它的美白祛斑效果同樣是非常顯著的。冬瓜瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素，經常食用或者用來擦洗都可以，能夠讓臉部的肌膚恢復細膩光滑，減少黃褐斑。

中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

疲勞是容顏的大敵，大豆發芽後，有一種叫天門冬氨酸的物質急劇增加，所以人吃豆芽能減少體內乳酸堆積，消除疲勞。同時豆芽富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。

小二推薦夏日美白下午茶

薏仁茶

用料：

薏苡仁100g、干荷葉25g、干山楂片50g、水3000g。

製作步驟：

（1）準備好薏仁，揀去雜質，把薏仁用水沖洗乾淨瀝干水分。

（2）鍋燒熱，放入薏米仁，小火炒至微黃散發出米香味，盛出晾涼。

（3）干荷葉洗凈，用剪刀剪成條放入砂鍋，再放入洗凈的干山楂片。

（4）然後放入炒好的薏仁，最後放入水，砂鍋放在火上大火燒開，轉小火燉煮20分鐘即可。

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