吹空調不如流一身汗，「冬不爐，夏不扇」

有句老話叫「夏季不熱，冬季不冷，早晚要坐病」。夏季是人體陽氣最盛、推陳出新旺盛期間，也是陽長陰消的季節，還是添陽的最佳機遇。而寒邪非常簡單損陽氣，讓整個人變得厭倦無力。即使在夏季，假如不留意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現顯著的寒象。

因而，人體要習慣天然，該熱的時分就得熱，該出汗就得出汗。夏季不熱著過的話，勢必要患病。

古語有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

人本身就要是順天時，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的考驗，讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調，冬天暖氣，太舒適了，身體遲早會出毛病。

經常吹空調身體會比較虛弱，邪濕很容易纏身，濕氣對人的危害很大，我想大家都知道。

老人們常說，「伏天汗不流，病來急白頭」，夏天就應該多出汗。人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。

出汗可以選擇早上或者晚上出去運動一下，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

除了常運動，濕氣重食療也是一個不錯的方法，三伏天，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。伏天里主動多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。苦味食物中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。

食療最好的就是薏米，薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

紅豆十分常見的養生滋補食材，對於祛濕來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，可以適量多吃一些紅豆。

【薏米紅豆粥】做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

【薏米南瓜豬肚湯】準備好適量的南瓜、豬肚、薏米、蔥、姜、胡椒粉。食材處理好後，先煮豬肚和薏米，至半熟時，加入南瓜，最的調味。

下面的一些防暑小常識，希望給大家帶來幫助。

1、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

2、出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜

3、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等，以防應急之用。

5、多喝白開水，並且要定時飲水。

結語：你經常吹空調嗎？你習慣吹空調嗎？

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