今日迎來特長「三伏天」，喝茶防暑有哪些講究？

「熱在三伏，冷在三九。」三伏天是處於小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

今年的7月12日，是頭伏的第一天，按中國的日曆法來說，是真正暑天的開始。

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今年的「三伏」特別長

「三伏」大約處在陽曆7月中下旬至8月上旬間。今年的「三伏」長達40天：初伏10天，即7月12日到7月21日；中伏12天，為7月22日到8月10日；末伏10日，為8月11日到8月20日。

初伏，10天，是真正暑天的開始。

中伏，一般為10天到20天，此時雖然白天漸短，黑夜漸長，但一天當中白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。

末伏，為10天，俗稱「秋老虎」。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

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「三伏」為何這麼熱？

「熱在三伏」，尤其在城市中，彷彿置身巨大的蒸籠。

三伏天又悶又熱是由於入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入「三伏」，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

七八月份天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

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「三伏」如何防暑

要注意防暑降溫

盡量避免中午陽光最強或溫度最高的時候外出，必要外出時帶上遮陽傘。

注意飲食調節

盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

茶媽媽的陳皮普洱，溫潤腸胃促消化

注意補水保津液

大汗泄氣，不但損津液導致咽干口燥、口苦，也損氣，讓人出現睏乏等狀態，因此要注意減少外出和及時補水。

普洱茶，夏日補水生津佳飲

不長期待在空調房裡

可避免長期呆在空調房中使毛孔變遲鈍，影響排汗系統的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點後去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調房裡的人可以多喝熱水，能有效促進排汗，消暑解乏。

茶媽媽的大紅柑，消暑祛濕食養佳品

喝普洱茶排汗

茶葉中的茶多酚會引起人體肌肉的收縮，神經系統收斂，這個過程會讓人體產生大量的熱能。普洱茶較其他茶葉的茶多酚含量更多，特別是存放多年的普洱茶，其茶氣滲透力更強。

一杯熱熱的生茶，解渴排汗，輕鬆一夏

在炎熱的夏季，一杯好的普洱茶，能更好地幫助人們主動出汗，達到養生的效果。普洱茶同時具備消食、解膩、降脂、止痢的作用，成為人們三伏防暑佳品。

茶媽媽的小青柑，消食解膩

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「三伏」喝茶講究多

「三伏」以普洱茶養生，我們有這些講究：

01

投茶量可略大，以便達到較好效果，兼顧口感，比正常投茶量大亦可，過多則不宜。

02

茶要堅持每天喝，細水長流，濃淡相宜，緩慢而長久發汗即可。

03

雖然每個人體質不同，但老熟茶茶性溫和細膩，不管是陽虛體寒還是體熱之人，均可通過適量飲用達到養生的效果。

04

在飲用老熟茶調理的過程中，要少吹空調，慎食寒涼之物，以確保體內濕寒之氣不再加重。

一杯茶能解決的事兒，那都不是事兒。三伏天，普洱茶喝起來，健康每一天！

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