怎樣調整月經不調 8個方法讓月經恢復正常，小編為大家支幾招！

很多女性朋友都會受到月經不調的困擾，要知道月經不調對女性的健康構成了危害。因此女人出現了月經不調就要立馬想必調整才行，那麼問題來了怎樣調整月經不調呢？接下來為大家詳細介紹幾個有助調整月經不調的好方法，供大家參考。

怎樣調整月經不調？1、調整好自己的心態有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。2、緩解精神壓力可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。3、防寒保暖涼女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。4、保持良好的生活習慣女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

5、吃些調經的中藥(1)、當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。(2)、阿膠用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠和當歸一樣，兩者都是治療月經不調的中藥，想要通過中醫治療月經不調的話，可以試試吃它們。

6、調經的食療方(1)、濃茶紅糖飲茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。(2)、山楂紅糖飲生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。(3)、山楂紅花酒山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減，注意忌食生冷勿受寒涼。

7、按摩法調經(1)、揉按氣海穴患者仰卧，家人或自己用手揉按氣海穴，反覆數次。(2)、揉按足三里、三陰交穴患者坐位，自行用拇指揉按雙足三里、三陰交穴各1分鐘，以有酸脹感為宜。(3)、捏腎俞、按命門、揉八髎穴患者俯卧，家人用雙手拇、食指捏按患者的腎俞穴1分鐘，再用雙手按揉壓命門穴2分鐘，使之有沉脹感，並向小腹傳導。然後，雙手順勢下移，至八髎穴處，用中等力度揉按2分鐘。

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