孕期飲食禁忌說法多，正確飲食怎麼搭配！

作為一個處在特殊時期的准媽媽來說，肯定聽說過一系列的飲食禁忌，總的來說就是這也不能吃，那也不能吃，結果就導致了很多准媽媽在飲食上受了委屈，心情都不是很美麗了，那麼孕期真的就那麼恐怖嗎?孕期的飲食禁忌那麼多，到底該聽誰的呢?

其實啊，在懷孕期間，只要不是明確禁止孕婦食用的，那麼其他食物或多或少都是可以食用的，但是要注意，即使是孕期推薦食用的食物，也要講究適量，過多食用對準媽媽也沒什麼好處，所以無論是在吃什麼東西之前，都要掌握好量，一天不能超過多少，這樣才是對寶寶好的吃法。

其次，孕期講究的是營養均衡，所以無論是什麼蔬菜水果，准媽媽都需要每天補充足夠的量，以保證胎兒能正常的發育，而如果是醫生明確告知或者醫學上明令禁止的食物，那麼准媽媽就算忍的再辛苦，也不能貪圖一時的享受，而害了寶寶。

另外，如果是醫生建議少吃，或者可以少量食用的食物，那麼適量還是可以的，比如說雪糕，現在進入小暑，天氣也越發炎熱，准媽媽作為一個高溫存在的人，想吃雪糕的心情也能理解，但是在吃之前，還是要考慮到自身情況，如果沒有腸胃方面的問題，那麼准媽媽是可以少量食用的。

如果是在夏季還處於懷孕早期的准媽媽，孕吐加上胃口不好，更加讓很多准媽媽想吃一點辣椒，雖然很多人都說在懷孕期間吃辣椒容易上火，以後生出來的孩子眼屎多，這就造成了很多准媽媽十月懷胎都在盡量控制吃辣的慾望，其實不然，孕期少量食用辣椒可以增加食慾，而且辣椒含有豐富的維生素和辣椒素，對準媽媽也有一定的好處，所以在沒異常情況下，准媽媽是可以少量食用的。

孕期要禁忌的食物有煙酒、加工食物、咖啡因、生冷食物等，其實這幾大類才是准媽媽要引起重視的，而常見的禁忌食物有山楂、螃蟹、桂圓等，而其他的食物只要在加工食物的時候注意，盡量不要吃生的或者沒煮熟的，因為裡面含有的一些有毒物質可能沒經過高溫殺死，所以食用之後對寶寶有害。

孕期飲食在保證不食用禁忌食材之外，其他的可以根據准媽媽的愛好來增加，每天都要保證蛋白質、維生素、鈣等微量元素的補充，如果是自身飲食上不能補充的，那麼可以在醫生的建議下服用複合維生素即可，一般是不用太過於擔憂。

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