月經量少就等於卵巢早衰？多吃這些食物遠離卵巢早衰！

卵巢早衰是一種常見的表現，在年輕女性中的發病率越來越高，嚴重影響的女性的房事生活，還會導致骨質疏鬆，所以女性一定要重視卵巢的保養，今天小編就為大家介紹幾種食物，幫你遠離卵巢早衰！

月經量少不等於卵巢早衰

經量變小是卵巢早衰的表現之一，卵巢功能的衰退是一個漸進的過程，從卵巢儲備下降，到卵巢功能衰竭閉經大約需要1到5年的。絕大多數卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月經明顯減少或月經紊亂等癥狀，有些甚至會出現潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現。另外隨著卵巢功能的減退，女性的性慾也逐漸減退到完全沒有性慾，外觀上也會慢慢出現皮膚乾燥缺乏光澤，臉上出現褐色斑塊或斑點。

但並不能從月經量少直接推斷出卵巢早衰。但卵巢的狀態，除了月經量之外，還要通過月經的周期體現出來，因此，單純的月經量少並非意味著卵巢早衰，除非少到已經停經的程度。

卵巢早衰的幾個異常表現

1、潮熱出汗

潮熱出汗一般是更年期女性的癥狀之一，若是卵巢早衰的婦女也會出現此癥狀。這是因為更年期女性卵巢也在逐漸衰弱。

2、月經紊亂

卵巢早衰患者可有正常生育史，也就是說有可能生了一胎是正常的，但是之後就沒有緣由的閉經了，進而難以好孕。因此，有出現月經紊亂的為準媽媽們，要留意一下你的卵巢情況。

3、生殖道變化

卵巢早衰還會出現性生活困難、性交痛、性慾下降甚至喪失，陰道燒灼感、白帶色黃有臭味甚至帶血，此為老年性陰道炎表現；子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿；或有子宮等生殖器官萎縮。

4、尿道癥狀

尿頻、尿急、尿失禁或尿瀦留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。

5、精神癥狀

出現焦慮多疑，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠，甚至喜怒無常等。

遠離卵巢早衰吃什麼好

服用維生素C和維生素E

女性吃什麼養卵巢？研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好適量服用藥片或製劑來補充。

高鈣飲食

鈣質對於女性卵巢的保養是非常重要的，美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

葉酸

女性吃什麼養卵巢？葉酸可以降低卵巢癌的發病率，瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

香菇

香菇有消食、去脂的作用，它所含有的纖維素能夠促進腸道蠕動，防止便秘情況，同時還能減少腸道對於膽固醇的吸收，香菇中的核酸物質有促進膽固醇分解的作用。

黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

番薯

營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。

蘋果

有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。

研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。

研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

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