6個動作感受胸肌泵感，練出厚實的胸肌！
無論是男人還是女人，都是有胸才更性感好看。厚實的胸肌不僅保護心臟，肺部和肋骨，還可以撐起衣服，提升你的整體氣質，還能給女人極大的安全感。
胸部不夠厚，會給人瘦弱的感覺，想要鍛煉胸部厚度，你需要進行多種多樣的胸肌動作，針對不同位置，從而全面的對胸部進行刺激。
幾種鍛煉胸肌的動作，炸裂你的胸肌：
一、拉力器飛鳥，對胸肌中縫刺激很大。
二、啞鈴飛鳥
三、卧推
四、蝴蝶機夾胸
五、雙杠臂屈伸
上半身可盡量往前傾
六、鑽石俯卧撐（窄距）
每個動作4組*8RM，每次鍛煉後需要48小時休息時間，才能進行一下輪胸肌訓練。
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