這個據說能瘦20斤的「貓咪瘦腰法」在日本都傳瘋了！來看看嗎？
瘦姐知道你們對身材很在意
甭管是哪個行業的
都希望身材再好看一點，再美一點~
這樣穿衣才有范，才百搭嘛！
對身材有高要求的模特們更是這樣了~
所以，她們總會尋找各式各樣的減肥方式
但是，也並不是所有人的方法都實用
即使是模特也會遇到陷阱。。。
減肥方法錯誤對身體的危害有多大
你知道嗎？
1、節食減肥
節食減肥是最常用的減肥方法
雖然能很快見效
但它不能保證最基本的營養攝入，易造成營養不良
導致基本新陳代謝次數減少，從而容易嚴重反彈
更嚴重的人，還會出現厭食現象
2、不良的飲食習慣
為了減肥，有的妹子往往只偏好某一種食物
而不吃其他食物，這樣的飲食習慣是非常不健康的
比如，只是選擇吃水果這一類食物來減肥
或是通過只吃素來減肥
這種減肥方式其實是跟節食無異的
完全不能保證人體營養的需要
還會使自己的體質變差，且極易反彈！
3、不愛運動
小編一直強調，正確的減肥方法
一定是通過合理的飲食+適量的運動來進行的
如果每天只是單純的限制食量的話
即使減下來也是全身鬆鬆垮垮，毫無美感
以上說的都是不健康的減肥方法
下面小編跟大家分享
模特推崇的健康瘦身法！
首先，合理的飲食搭配
1、控制好每一頓的食量，吃飯時要細嚼慢咽。切忌暴飲暴食，狼吞虎咽。
2、配合適量的運動，以增加基本新陳代謝，有效減少身體脂肪。
3、多吃蔬菜和水果，以保持體內營養均衡。
4、培養良好的生活習慣和作息時間。
除此之外，妞妞今天再來分享個風靡日本的懶人必學「貓咪瘦腰法」，每天只需10分鐘，一個月，腰圍就能減10厘米！
「貓式」姿勢減肥：這套運動有點類似瑜珈，步驟：雙手雙膝緊貼地面，兩個膝蓋中間相隔2個拳頭。一邊吸氣一邊拱起腹部，停止呼吸9秒鐘。吐氣時，雙手向前滑動並伸展，胸部往地面貼近
。只要每天重複10次，就這麼簡單！
這套動作，能刺激內臟活動，能夠提升呼吸機能，促進新陳代謝。伸懶腰能夠讓全身肌肉變得更柔軟，重塑腰部曲線。當月日本已經有2000人試過並成功瘦身！
藝人岡本麻里每天睡前試驗，一個月後：
岡本的腰圍減了10厘米
岡本的體重輕了8斤
臉型都變瓜子臉
看這平台的小腹
深深滴迷住了觀眾
想瘦的菇涼
也趕緊來可以試試吧
※丁彥雨航2分1板1助9號秀搶鏡 小牛擒熱火三連勝
※這女子是減肥還是減命？看了心是酸的！
※國能電動的朋友圈
※相愛容易相守難 男人的態度決定婚姻的溫度
※上了年紀的女人這樣穿衣服，你總會想多看兩眼！
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