夏天晚上吹空調，千萬別裸睡！

不是37℃就是38℃，這樣的天氣，只要能待在空調房裡，我可以放棄一切！

不過貪圖空調涼爽的同時，也記得正確使用空調，不然出現渾身乏力、頭痛、腰酸背痛、四肢痛、關節痛、甚至腹瀉、月經失調、「空調病」等疾病可別怪我沒提醒你呦。

空調溫度在26-28℃最好。可能有人說我開這個溫度還是不夠涼快，那有兩種可能性。其一，您買的空調匹數和房間面積不匹配。其二，分體空調確實有溫度死角，同一房間溫差也可能有±3℃，這也是近兩年家用中央空調市場爆髮式增長的原因之一。中央空調能更有效的保證全屋溫差均衡。

所以正準備裝空調的，可以考慮一下中央空調，如果已經裝了的，沒辦法，實在熱，您可以再開個小風扇吹一吹，比開低溫健康些。

白天還好，尤其晚上睡覺後，人體器官休息，免疫力下降，如果室溫過低，冷氣從呼吸道進入人體，就可能造成前面所說的那些疾病。尤其老人和孩子，千萬不能貪圖涼快而開低溫。

再者，空調房密閉性較強，白天還能開窗透氣，晚上8小時無法通風換氣，室內的細菌、病毒就可以開PARTY了。分體機的話，只能稍微開點窗口保證空氣流通，而中央空調的話，就直接將新風功能打開即可，目前市面上的中央空調基本都有這一功能了。

夏天晚上睡覺開空調的注意事項：

1、千萬別裸睡

女人最好穿上絲襪，蓋上薄被子，防止受涼。老人和孩子最好穿上長袖睡衣和睡褲，蓋空調被防止肺部受涼。大老爺們別仗著陽氣重就光膀子，您至少把肚子蓋上，小心得吃瀉立停。

2、忌直吹空調，防面癱

撲面而來的冷氣確實爽，但長時間冷氣直吹，不僅容易受涼，還可能導致面部肌肉……我不說了，挺可怕的。

3、別在空調房玩濕身誘惑

晚上洗完澡或剛出了一身汗，千萬記得擦乾淨身體再進空調房，身體表面水分蒸發的過程更冷，而且毛孔收縮使毛孔堵塞，更容易造成身體不適。

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