健身達人都在用的健身器，胸腹同時訓練，還玩什麼平板支撐
眾所周知，人類的身體比例各不相同，有的人天生就有大長腿，渾身細長；有的人胯骨寬；還有極果君這種五短身材...唉，說多了都是淚。平時生活中我們還能合理地穿衣服讓自己看起來有大長腿，不過在健身房裡一上健身器，可就原形畢露了。
市面上大部分的健身器都不能適合每個人的標準，我就是腿短，也想有器械來適應我怎麼辦？來自美帝的一個 ARC NRG PushUp 可調節腹肌訓練儀 ，受力點可調，幾乎可以適應任何人的身形。
外觀方面，ARC NRG PushUp 可調節腹肌訓練儀總共分為三個部分，前方的胸托，中間的柱形底座和後面的腳支撐板。而中間帶有鏤空，一條可調節的方形中軸穿過它們。
說到它的可調節性，可以說是它的精髓。通過調節中間的連接桿，調整支撐點和受力點，一般這個受力點是胯骨或是肚子的位置。
這樣每個人胯骨的位置不同，腿長不同，都可以舒服地鍛煉，不會感覺健身器托錯了地方。
使用的時候，事先按照你的體型調節好胸托和腳支撐板的位置，趴上去，雙手放在地面上支撐起身體，你可以開始平板支撐了。
先開始可以把腿部調低點，讓腹部承受的力量降低，最終越來越高，鍛煉腹肌的強度越來越強。
如果你覺得平板支撐有些 Easy ，還可以自行開始俯卧撐，腹部是中空的，對腹部肌肉的利用率大大提升。
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