生活中最傷頸椎的這些行為，第一個你每天都在做

現在頸椎痛、肩周炎越來越多。很多人以為這不是什麼大病，忍忍就好了。殊不知，頸椎是人體的生命通道，上連大腦，下連四肢、全身，其中的神經控制人體的一切。

頸椎如果出問題，很容易引發頭暈頭痛，吞咽困難，腸胃消化道疾病等。

傷害頸椎的5大殺手

殺手1:長時間低頭或久坐。

這是造成頸椎病年輕化的重要原因。頸椎就像一個吊塔,後方肌肉就是吊索,如果長期低頭,肌肉長時間勞損,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。已患有嚴重頸椎病的人,長時間低頭後,突然抬起頭時,還容易因暫時性腦缺血引發頭暈、噁心等癥狀。

殺手2：枕頭過高或過低

很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對頸椎健康是不利的。我們選用的枕頭應該能夠充分地承托起頸部的前凸，其高度以在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸為最佳。

殺手3：單肩背大包

不少都市上班女性喜歡單肩大背包，一方面大方時尚，另一方面是圖方便，大大小小的東西都往包里放。殊不知這給脊椎造成了極大的負擔，由於受力不均極易造成脊椎側彎。另外，單肩背包時，人不自然的就會聳肩，或是有意識的抬升背包一側的肩膀，這些小動作長久為之都會對脊椎造成傷害。

殺手4:坐軟沙發,會致頸椎病發病幾率增大。

不少人下班後喜歡窩在在軟沙發上看手機、看電視,覺得勞累了一天,這樣做很放鬆愜意。其實這是大錯特錯的,越是在勞累的時候,越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度,窩在沙發上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。

殺手5:空調溫度過低或猛吹風扇,頸部受涼。

頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室里,空調溫度一般開得很低,特別是座位正對空調,或是穿弔帶裝的女性,頸部肌肉很容易受寒,誘發頸椎病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！