腦供血不足的自我保健療法

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腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。腦供血不足的治療專家指出：大腦是人體耗氧量最大的器官，平均每分鐘耗氧500-600ml，而氧的輸送全憑腦動脈來完成。但是如果出現腦供血不足的情況就一定要注意了，及時治療是必不可少的。

自我保健療法

1.少食肉--大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病，應當葷素搭配。

2.曬太陽--平常接受陽光的適當照射，有助身體儲存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。

3.雨中行--冒著霏霏細雨逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。

4.常唱歌--經常唱歌，有益健康長壽。

5.飯後息--飯後稍作休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有助於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。

6.挺起胸--抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助於減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

7.靜坐思--忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放鬆身心，有助於解除神經性頭痛，降血壓。

8.天倫樂--業餘時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同遊戲等，共享天倫之樂，實為健康之舉。

9.步當車--以步當車可以防止骨骼退化，有助於增強心肺功能，還有利於新陳代謝，有利於減肥。

10.行善事--助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以是你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助於強化人的免疫系統，調節身心「合二為一」，有利於健康長壽。

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