放假啦！A計劃、B計劃，不如自己來規劃！

炎炎夏日燥熱三伏，熱帶高壓如期來襲，幸好有暑假君的庇護，不然可以直接在大街上烤串兒啦！暑假的來臨，的確讓我們燥熱的心降了不少溫，但是暑假持續時間長，作為學生該如何合理的安排你的暑假生活呢？

啊...啊...啊，三伏天你比40度高一度！

首先，暑假生活具有較強的自主性，它不受課堂紀律的約束，是培養學生創造性思維的絕佳時期；其次，暑假除了做好自我身心調節之外，例如合理的安排作息時間、堅持鍛煉身體，還需要有計劃、有效地進行課業複習，而且要著重培養自己健康有益的興趣愛好，以此來豐富自己寶貴的暑假生活！

暑假，令人嚮往的生活

暑假是學生暫時脫離學校教育的一段長時期，在這段時期里的學生大部分時間都在家裡面度過，因此，家長對於學生的管教顯得尤為重要。家長在安排孩子暑假生活的同時，千萬要重點關注孩子的心理教育，要多多與之交流（這時候就是拉近與孩子距離的關鍵時間點），緩解日常雙方說話少的緊張感，幫助他們解決內心的矛盾。作為家長要明白暑假一詞的定義，千萬不要把孩子的時間安排得緊緊的，這樣只會讓孩子產生緊張感（猶如仍在學校），這樣的安排只會造成適得其反的效果。

合理安排作息時間

合理規劃暑假生活

很多學生一放假就忘記了原來規律的生活作息，因此經常會感覺到無所事事，整天萎靡不振。所以，為了避免學生長時間沉迷於電視、電腦以及手機遊戲，合理的安排學生的暑假作息，並保證正常的睡眠，是家長在學生暑假期間需要關注的第一個問題。

對於處在生長期的青少年來說，充足的睡眠可以促進青少年學生的生長和發育，但並不意味著睡眠越多越好。由於人在睡眠時，血液循環相對較弱，氧氣和各項機能對大腦的供應大大減少，如若長時間處於睡眠狀態，腦細胞得不到正常的氧氣，會造成身體機能的減弱。所以很多學生在睡眠10多個小時之後，會感覺到身體軟弱、毫無精神，情況嚴重的會出現頭疼、暈眩等癥狀。

一般情況下，青少年睡眠應該保持在8小時左右。學生放假在家，沒有了在上學期間的時間限制，晚睡晚起難免會出現，由於學生自制力不強，作為家長要根據相關情況予以管制（千萬不要被孩子的嬌氣所誘惑），避免跟孩子一起掉進生活的「怪圈」。

積极參加戶外運動

積极參加戶外鍛煉

由於學生平常上學學習忙，鍛煉時間較少，僅憑少得可憐的體育課很難滿足健強體魄的基本要求，而暑假正是學生加強鍛煉的好時期。由於暑假戶外酷熱，但也有不少運動可以鍛煉，比如羽毛球、乒乓球、籃球、戶外爬山（躲避酷熱天暑假最佳）等等，這些運動不但可以促進青少年體格的發育，還可以提高他們的免疫力，增強身體各項機能，比起睡懶覺的精神萎靡，運動可以使人保持心情愉悅，精神抖擻。

鑒於現在學生家庭條件優越，再加上現在的家庭大多數都是獨生子女，好多家長難免會慣壞孩子，對於家務的處理，好多孩子是從不參與。家長認為，孩子上學期間應該以學業為重，即時現在是暑假，學習依然不能拉下，這樣的觀點其實是有很大弊端的。作為家長，應該儘早讓孩子建立起責任心，作為家庭里的一員，孩子有義務幫家長承擔一些簡單的事務，一方面可以減輕家長的一些負擔（下班回來還是蠻累的），另一方面可以漸漸的培養孩子的生活技能，畢竟這也是一種鍛煉，而且還能增加孩子的成就感和自豪感。

慎重選擇暑期補習班

選擇一個適合自己的補習班

每年暑假，各種大小補習班層出不窮，家長更是望子成龍心切，擔心孩子的成績會落下，經常性的為孩子報名多種科目的補習班，孩子根本沒有休息和獨處的時間，被迫背起了沉沉的包袱。因此，家長應該適當的尊重孩子的想法，盡量的減少孩子承受的壓力。

暑假是兩個學期之間的過渡期，學生需要利用暑假對上學期和下學期作一個總結和規劃，做到哪裡不足補哪裡，哪裡不對改哪裡。面對種類繁多的補習班，一定要選擇一個適合自己的，例如孩子的數學不好，可以單獨選擇數學補習班，作為家長選擇補習班千萬避免強加於孩子身上，以免效果適得其反，白花冤枉錢。此外，一些社區會在暑假期間為孩子安排了各種公益活動、志願服務等，這些活動不僅有益於培養孩子的無私奉獻精神，也有利於提高孩子的文明素質和思想道德修養，家長們應該積極鼓勵孩子參加。

最後，為人父母者，無不都為孩子著想，但是父母不應該把自己的意願強加於孩子身上，要善於聆聽孩子的心聲。家長是否把暑假支配權交還給孩子，這個可以視孩子是否有自主意識、自理能力的情況而定，但家長也不能不聞不問，任由取之。大多數情況下，家長在孩子的身邊應該常常扮演一個「旁聽者」的角色，如若孩子獨自在支配的時候出現誤差，應該立即指導和糾正孩子，避免孩子走彎路。

作為旁聽者，要學會聆聽

By 三獅科技小編—麥萌徘徊

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