這六種食材平時要多吃，補氣血治腎虛，補腦抗衰老越吃越健康

幾乎所有女性都誤認為「腎虛補腎是男人的專利，特別是那句【他好我也好】的廣告語，更是誤導了廣大女性，以至於很多女性誤認為女人根本就不會出現腎虛」，其實現實中可不只男人會腎虛，女人腎虛更要命，不但會導致頭昏目眩、記憶力下降、畏寒怕冷、同時還會出現月經不調、腰膝酸軟、皮膚黯淡無光、四肢乏力等癥狀，很多人補腎都會大量選擇補腎藥物，其實根本不需要通過葯補，許多食物都是天然的補腎佳品，男人補腎都喜歡食用韭菜、韭菜花、山藥、秋葵，等食物，而女性想要補腎，食用這些食物可就沒有什麼效果了，不過以下這六種補腎佳品，女性和男性都應該經常食用。不但能讓男性重振雄風還能讓女性更健康更漂亮。

1、

黑芝麻除了非常濃香外還含有多種人體所必需的氨基酸，氨基酸能加速人體新陳代謝，補血補氣、補腎養肝、益智補腦，經常食用可以保持皮膚緊繃有彈性，面部有血色頭髮烏黑髮亮，同時還能治療頭暈目眩、四肢乏力等病症。

2、

夏天人們都喜歡食用綠豆來消暑，其實黑豆也是非常棒的清熱解毒佳品，黑豆富含多種微量元素，能抗衰老降血壓、補腎補血、益智補腦，解暑借我，而黑豆中所含的豐富粗纖維有助消化，預防便秘。

3、

阿膠是公認的補血養氣佳品，無論男女老幼都應該經常食用，不但能補血補氣補鐵補虛，而且還能促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。

4、

百合清熱解毒、潤肺補腎、安神補腦，經常食用能提高人體免疫力。

5、

當歸也是非常棒的補腎食材，因為當歸富含正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，所以可以有效改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

6、

龍眼也是很多人都愛吃的水果，經常食用具有補血補腎、益智補腦、養血安神的功效，尤其孕婦和坐月子的女性更要經常食用，男性朋友經常食用還具有補腎保健增強腎功能的功效。

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