從170斤到106斤，「80後」辣媽

曾經，她靠減肥藥度日。為徹底戒除依賴成癮的減肥藥，她下定決心健身。四個月內，從170斤到106斤，「80後」辣媽詹歡歡的減肥故事，好勵志！

80後」的詹歡歡目前在廈門從事金融業，面容姣好，身姿婀娜。你肯定想不到，幾個月前，她因過度肥胖備受困擾，甚至害怕出門。

2012年，因為懷孕、生孩子，詹歡歡的體重從110斤飆升到170斤。為了減肥，詹歡歡想盡奇招。節食就不用說了，連續二十多天只吃蔬菜餓到「眼冒金星」是常有之事。嘗試運動減肥，跑步一個月後，沒瘦下來，反倒胖了幾斤。三年間，詹歡歡嘗試了上百種減肥藥，吃的、喝的、塗的應有盡有。「總是剛開始吃管用，一兩個月後就沒效果了。」長期服用減肥藥的詹歡歡，精力不集中、失眠、記憶力下降，隔三差五就會被感冒打倒。最可怕的是，詹歡歡從心理上對減肥藥產生了依賴，「即使一整天不吃不喝，也不能忘了吃藥。」

因過於肥胖，詹歡歡經歷了不少尷尬。「和朋友去吃飯，別人坐一把椅子，我要套三把。」因過於依賴減肥藥，詹歡歡體力很差，走幾步就氣喘吁吁。「沒有好的身體誰來照顧寶寶？」2015夏天，想要徹底戒掉減肥藥的詹歡歡下定決心去健身。

第一個月，每天50分鐘走步機、單車等有氧運動配合一小時無氧器械訓練。第二個月，有氧運動、無氧器械訓練隔天輪換。平均每天兩個小時運動量，讓詹歡歡吃不消。「剛開始，常有不想動、堅持不下去的惰性。」 「逃課」時，詹歡歡用暴飲暴食來排解內心的犯罪感。遇健私教健身中心教練林建福介紹:「健身頭兩周最為難熬，但只要堅持，就會越來越容易。」幸運的是，詹歡歡沒有放棄。「吃適量去皮魚肉、雞肉，用紅豆、藜麥代替米飯。」這是健身初期詹歡歡被嚴格管控的食譜。「特別餓時就加半個蘋果，再不行就拚命喝水。」

第一個月，她瘦了20多斤。兩個月後，她的手臂少了6厘米。四個月後，她有了人魚線，體重減為106斤。從強迫，到喜歡，再到習慣。現在，詹歡歡仍堅持每天健身，心態也越發積極向上。

從170斤到106斤，「80後」辣媽詹歡歡的減肥故事，好勵志~

編輯：木枳，愛生活愛運動歡迎訂閱我。

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