健身誤區：平板支撐鍛煉腹肌
近些年平板支撐被越來越多的人所認知。
一些營銷者更是打出「平板支撐是腹肌訓練最佳動作」的旗號，使得很多人將平板支撐作為腹肌鍛煉的主要動作。
然而實際並不是這樣！
平板支撐被設計出來的目的是：提升腹肌的緊實度，鍛煉軀幹的穩定性。
想增大肌肉體積必須滿足肌纖維斷裂、再重建的過程。而這個動作腹部肌肉沒有伸縮做工，對腹肌刺激小，所以效果不佳！
正確的腹肌鍛煉，我們需要結合多種動作，不同角度、不同負重、不同發力，用更多的方式來刺激腹肌，而不是單純的平板支撐！
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